莊千慧 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

莊千慧新北市
ID 300889

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9.0 km | 01:14:11 | 08:14/km

2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2022-10-29
成績	01:14:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

日期: 2022-10-29 06:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

06'32"

(13'05")

06'32"

1000 / 2000

3

07'03"

(20'08")

07'03" (+00'31")

1000 / 3000

4

08'24"

(28'32")

08'24" (+01'52")

1000 / 4000

5

08'00"

(36'32")

08'00" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

莊千慧

·

新北市

莊千慧

·

賽前宣言: 讚！

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 38.25 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1648.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

梅花三, 王曉和其他 1 人說推

·

筱芬恭喜完賽！

2022-10-29 08:13 ·

筱芬姐好樣的！讚啦！👍🏻👍🏻👍🏻

2022-10-29 10:02 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'32"	00:13'05"
3	07'03"	00:20'08"
4	08'24"	00:28'32"
5	08'01"	00:36'33"
6	08'27"	00:45'00"
7	08'46"	00:53'46"
8	09'01"	01:02'47"
9	07'24"	01:10'11"
9.5	08'04"	01:14'16"

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