Johnson 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 160975

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23.0 km | 02:24:50 | 06:17/km | 第5半馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	02:24:50
總名次	488 / 2316
分組名次	148 / 578
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'50")

00:35'50" (+06'26")

01:08'08" (+08'26")

10 km

(01:08'08")

00:32'18" (+02'54")

15 km

(01:37'32")

00:29'24"

00:59'42"

20 km

(02:07'50")

00:30'18" (+00'54")

Finish

(02:24:50)

日期: 2015-10-18 06:02 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 1221 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'25" (+03'17")

990 / 990

2

06'17"

(14'38")

06'15" (+01'07")

1004 / 1994

3

06'46"

(21'24")

06'44" (+01'36")

1003 / 2997

4

08'02"

(29'26")

08'00" (+02'52")

1003 / 4000

5

06'24"

(35'50")

06'23" (+01'15")

1000 / 5001

展開計圈分析

新竹

Johnson

·

半路補給喝了2瓶白蘭氏雞精和一杯米魯，超讚的。

賽前宣言:

10月累積里程 : 176.03 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 2-wide 虎走累積 : 1768.8 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

這個版不用了, Huan 和其他 10 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-10-18 19:51 ·

1 個人推

ㄚ忠恭喜順利完賽！

2015-10-22 13:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	06'18"	00:14'44"
3	06'47"	00:21'31"
4	07'55"	00:29'26"
5	06'24"	00:35'50"
6	05'57"	00:41'47"
7	07'58"	00:49'45"
8	05'47"	00:55'32"
9	06'02"	01:01'34"
10	06'34"	01:08'08"
11	05'33"	01:13'41"
12	05'43"	01:19'24"
13	05'47"	01:25'11"
14	06'33"	01:31'44"
15	05'48"	01:37'32"
16	07'29"	01:45'01"
17	05'42"	01:50'43"
18	05'29"	01:56'12"
19	06'01"	02:02'13"
20	05'37"	02:07'50"
21	05'22"	02:13'12"
22	06'00"	02:19'12"
23	05'11"	02:24'23"
23.8	05'21"	02:28'38"

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