林國豐 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

林國豐新竹
ID 156963

23 位追隨者

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23.0 km | 02:34:51 | 06:43/km | 第3半馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	02:34:51
總名次	689 / 2316
分組名次	210 / 578
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'49")

00:32'49" (+01'31")

01:04'07"

10 km

(01:04'07")

00:31'18"

15 km

(01:35'52")

00:31'45" (+00'27")

01:06'50" (+02'43")

20 km

(02:10'57")

00:35'05" (+03'47")

Finish

(02:34:51)

日期: 2015-10-18 06:04 - 總爬升: 143 m - 地點: 新埔鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

06'29" (+00'36")

498 / 498

2

03'12"

(06'26")

06'31" (+00'38")

490 / 988

3

03'15"

(09'41")

06'22" (+00'29")

509 / 1497

4

03'18"

(12'59")

06'35" (+00'42")

500 / 1998

5

03'12"

(16'11")

06'30" (+00'37")

491 / 2490

展開計圈分析

6

03'23"

(19'34")

06'39" (+00'46")

508 / 2998

7

03'24"

(22'58")

06'41" (+00'48")

507 / 3506

8

03'33"

(26'31")

07'08" (+01'15")

497 / 4004

9

03'12"

(29'43")

06'23" (+00'30")

501 / 4505

10

03'06"

(32'49")

06'13" (+00'20")

497 / 5002

11

03'06"

(35'55")

06'06" (+00'13")

507 / 5510

12

03'06"

(39'01")

06'14" (+00'21")

496 / 6007

13

03'05"

(42'06")

06'14" (+00'21")

494 / 6501

14

03'10"

(45'16")

06'13" (+00'20")

509 / 7010

15

02'54"

(48'10")

05'53"

492 / 7502

16

03'18"

(51'28")

06'26" (+00'33")

512 / 8014

17

03'09"

(54'37")

06'25" (+00'32")

490 / 8505

18

03'20"

(57'57")

06'30" (+00'37")

511 / 9016

19

03'03"

(01:01'00")

06'13" (+00'20")

489 / 9506

20

03'07"

(01:04'07")

06'15" (+00'22")

497 / 10004

21

03'06"

(01:07'13")

06'03" (+00'10")

511 / 10516

22

03'01"

(01:10'14")

06'08" (+00'15")

491 / 11007

23

03'02"

(01:13'16")

06'05" (+00'12")

497 / 11504

24

03'06"

(01:16'22")

06'05" (+00'12")

508 / 12013

25

03'10"

(01:19'32")

06'15" (+00'22")

505 / 12518

26

03'26"

(01:22'58")

07'01" (+01'08")

488 / 13007

27

03'19"

(01:26'17")

06'34" (+00'41")

503 / 13511

28

03'16"

(01:29'33")

06'26" (+00'33")

506 / 14018

29

03'13"

(01:32'46")

06'26" (+00'33")

499 / 14518

30

03'06"

(01:35'52")

06'18" (+00'25")

491 / 15009

31

04'13"

(01:40'05")

08'21" (+02'28")

504 / 15514

32

03'10"

(01:43'15")

06'17" (+00'24")

502 / 16017

33

03'16"

(01:46'31")

06'27" (+00'34")

506 / 16523

34

03'39"

(01:50'10")

07'16" (+01'23")

501 / 17024

35

03'19"

(01:53'29")

06'35" (+00'42")

502 / 17527

36

03'28"

(01:56'57")

07'02" (+01'09")

492 / 18020

37

03'18"

(02:00'15")

06'33" (+00'40")

502 / 18522

38

03'53"

(02:04'08")

07'51" (+01'58")

494 / 19017

39

03'18"

(02:07'26")

06'28" (+00'35")

509 / 19526

40

03'37"

(02:11'03")

07'13" (+01'20")

500 / 20027

41

03'15"

(02:14'18")

06'38" (+00'45")

489 / 20516

42

04'16"

(02:18'34")

08'31" (+02'38")

500 / 21016

43

03'06"

(02:21'40")

06'05" (+00'12")

508 / 21525

44

03'17"

(02:24'57")

06'32" (+00'39")

501 / 22027

45

03'23"

(02:28'20")

06'47" (+00'54")

498 / 22525

46

03'33"

(02:31'53")

07'02" (+01'09")

503 / 23029

47

03'19"

(02:35'12")

06'41" (+00'48")

496 / 23525

賽前宣言: 第三次參加半馬加油~~~

10月累積里程 : 118.05 km

NB 890V3型號累積 : 1170.5 km

Android - Sony C6502 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

高興添恭喜完賽！

2015-10-18 19:21 ·

林國豐謝謝....

2015-10-19 04:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'33"	00:13'05"
3	06'35"	00:19'40"
4	06'51"	00:26'31"
5	06'18"	00:32'49"
6	06'12"	00:39'01"
7	06'15"	00:45'16"
8	06'12"	00:51'28"
9	06'23"	00:57'51"
10	06'16"	01:04'07"
11	06'07"	01:10'14"
12	06'08"	01:16'22"
13	06'36"	01:22'58"
14	06'29"	01:29'27"
15	06'25"	01:35'52"
16	07'17"	01:43'09"
17	06'56"	01:50'05"
18	06'41"	01:56'46"
19	07'16"	02:04'02"
20	06'55"	02:10'57"
21	07'37"	02:18'34"
22	06'13"	02:24'47"
23	07'00"	02:31'47"
23.6	06'25"	02:35'32"

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