Jacky Chiu 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Chiu 桃園
ID 153743

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3.7 km | 01:10:07 | 18:57/km

日期: 2022-10-21 15:09 - 平均心率: 84 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 19'05" / 16'10" / 19'26" / 22'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~115	65~79%
2:M馬拉松配速區	115~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~134	89~92%
4:A無氧耐力區	134~142	92~97.5%
5:I最大耗氧區	142~146	97.5~100%
最大心率為146 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.98 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'05"	00:19'05"
2	16'10"	00:35'15"
3	19'26"	00:54'41"
3.7	22'06"	01:10'07"

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