Chengyan Yan 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chengyan Yan 桃園
ID 523343

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1.1 km | 00:06:09 | 05:23/km

日期: 2022-10-20 05:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'20" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

00'43"

(06'09")

05'04"

142 / 1142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.01 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 531.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.1	05'01"	00:06'03"

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