小揚 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

小揚苗栗
ID 506859

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0.4 km | 00:01:29 | 03:31/km

日期: 2022-10-19 20:17 - 平均心率: 173 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 03'31" /

一圈全力跑都還追不上杰哥的第四圈.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.07 km

NIKE Air ZoomX tempo next 累積 : 1178.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

溫詠淑, 林金樹和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'31"	00:01'29"

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