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曾繁波
花蓮
ID 362997
51 位追隨者
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曾繁波
全馬
|
05:55:31
|
08:25/km
|
第6馬
2022 運動i台灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
官方成績
日期
2022-10-16
成績
05:55:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'26")
00:34'26" (+02'19")
01:06'33"
10 km
(01:06'33")
00:32'07"
15 km
(01:39'54")
00:33'21" (+01'14")
01:15'53" (+09'20")
20 km
(02:22'26")
00:42'32" (+10'25")
25 km
(03:06'53")
00:44'27" (+12'20")
01:29'14" (+22'41")
30 km
(03:51'40")
00:44'47" (+12'40")
35 km
(04:38'41")
00:47'01" (+14'54")
01:35'17" (+28'44")
40 km
(05:26'57")
00:48'16" (+16'09")
Finish
(05:55:31)
日期:
2022-10-16 06:01
-
總爬升:
332 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
3149 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'09"
(07'09")
07'09" (+01'10")
1000 / 1000
2
07'02"
(14'11")
07'02" (+01'03")
1000 / 2000
3
07'09"
(21'20")
07'09" (+01'10")
1000 / 3000
4
06'22"
(27'43")
06'22" (+00'23")
1000 / 4000
5
06'41"
(34'24")
06'41" (+00'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'34"
(40'58")
06'34" (+00'35")
1000 / 6000
7
06'37"
(47'36")
06'37" (+00'38")
1000 / 7000
8
06'41"
(54'17")
06'41" (+00'42")
1000 / 8000
9
06'13"
(01:00'30")
06'13" (+00'14")
1000 / 9000
10
05'59"
(01:06'30")
05'59"
1000 / 10000
11
06'30"
(01:13'00")
06'30" (+00'31")
1000 / 11000
12
06'17"
(01:19'18")
06'17" (+00'18")
1000 / 12000
13
06'26"
(01:25'44")
06'26" (+00'27")
1000 / 13000
14
06'31"
(01:32'15")
06'31" (+00'32")
1000 / 14000
15
07'37"
(01:39'52")
07'37" (+01'38")
1000 / 15000
16
06'49"
(01:46'41")
06'49" (+00'50")
1000 / 16000
17
09'06"
(01:55'47")
09'06" (+03'07")
1000 / 17000
18
09'15"
(02:05'02")
09'15" (+03'16")
1000 / 18000
19
08'46"
(02:13'49")
08'46" (+02'47")
1000 / 19000
20
08'34"
(02:22'24")
08'34" (+02'35")
1000 / 20000
21
08'43"
(02:31'08")
08'43" (+02'44")
1000 / 21000
22
08'25"
(02:39'33")
08'25" (+02'26")
1000 / 22000
23
09'08"
(02:48'42")
09'08" (+03'09")
1000 / 23000
24
09'38"
(02:58'20")
09'38" (+03'39")
1000 / 24000
25
08'30"
(03:06'51")
08'30" (+02'31")
1000 / 25000
26
09'40"
(03:16'31")
09'40" (+03'41")
1000 / 26000
27
08'33"
(03:25'04")
08'33" (+02'34")
1000 / 27000
28
08'35"
(03:33'40")
08'35" (+02'36")
1000 / 28000
29
08'51"
(03:42'32")
08'51" (+02'52")
1000 / 29000
30
09'06"
(03:51'39")
09'06" (+03'07")
1000 / 30000
31
09'14"
(04:00'54")
09'14" (+03'15")
1000 / 31000
32
09'21"
(04:10'16")
09'21" (+03'22")
1000 / 32000
33
09'16"
(04:19'32")
09'16" (+03'17")
1000 / 33000
34
09'13"
(04:28'45")
09'13" (+03'14")
1000 / 34000
35
09'54"
(04:38'39")
09'54" (+03'55")
1000 / 35000
36
12'26"
(04:51'06")
12'26" (+06'27")
1000 / 36000
37
09'06"
(05:00'12")
09'06" (+03'07")
1000 / 37000
38
08'12"
(05:08'25")
08'12" (+02'13")
1000 / 38000
39
09'16"
(05:17'41")
09'16" (+03'17")
1000 / 39000
40
09'14"
(05:26'55")
09'14" (+03'15")
1000 / 40000
41
09'38"
(05:36'34")
09'38" (+03'39")
1000 / 41000
42
08'12"
(05:44'47")
08'12" (+02'13")
1000 / 42000
43
09'09"
(05:53'56")
09'09" (+03'10")
1000 / 43000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
155.37 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
曾繁波
,
李森
和其他
5
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·
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目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'09"
00:07'09"
2
07'03"
00:14'12"
3
07'10"
00:21'22"
4
06'22"
00:27'44"
5
06'42"
00:34'26"
6
06'34"
00:41'00"
7
06'37"
00:47'37"
8
06'41"
00:54'18"
9
06'14"
01:00'32"
10
06'01"
01:06'33"
11
06'29"
01:13'02"
12
06'17"
01:19'19"
13
06'26"
01:25'45"
14
06'32"
01:32'17"
15
07'37"
01:39'54"
16
06'49"
01:46'43"
17
09'06"
01:55'49"
18
09'15"
02:05'04"
19
08'47"
02:13'51"
20
08'35"
02:22'26"
21
08'43"
02:31'09"
22
08'26"
02:39'35"
23
09'08"
02:48'43"
24
09'39"
02:58'22"
25
08'31"
03:06'53"
26
09'40"
03:16'33"
27
08'33"
03:25'06"
28
08'36"
03:33'42"
29
08'52"
03:42'34"
30
09'06"
03:51'40"
31
09'15"
04:00'55"
32
09'22"
04:10'17"
33
09'16"
04:19'33"
34
09'13"
04:28'46"
35
09'55"
04:38'41"
36
12'26"
04:51'07"
37
09'06"
05:00'13"
38
08'13"
05:08'26"
39
09'17"
05:17'43"
40
09'14"
05:26'57"
41
09'38"
05:36'35"
42
08'13"
05:44'48"
43
09'10"
05:53'58"
43.3
09'49"
05:56'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:59:12
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05:54/km
林淦鈿（淦哥）
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5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
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全馬 | 05:55:31 | 08:25/km | 第6馬
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