tien yu 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
ID 168792

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10.0 km | 00:56:33 | 05:39/km

2022 運動i台灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2022-10-16
成績	00:56:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2022-10-16 06:16 - 地點: 冬山河 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 100%

桃園

tien yu

·

桃園

tien yu

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 熱情
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 291.31 km

adidas pro2 26.5 累積 : 546.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許世賢, Chang Hsiao-Ling 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉志文恭喜天予哥👍🎊

2022-10-16 14:19 ·

1 個人推

陳文忠恭喜天予哥

2022-10-17 10:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'47"	00:09'35"
3	04'43"	00:14'18"
4	04'51"	00:19'09"
5	05'02"	00:24'11"
6	05'13"	00:29'24"
7	05'17"	00:34'41"
8	05'21"	00:40'02"
9	05'32"	00:45'34"
10	05'29"	00:51'03"
11	05'01"	00:56'04"
11.1	04'44"	00:56'33"

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