王淳逸 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

王淳逸新北市
ID 109460

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:39:07 | 06:55/km | 第1半馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:39:07
總名次	192 / 999
分組名次	58 / 251
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'58")

00:23'58"

00:56'28"

10 km

(00:56'28")

00:32'30" (+08'32")

15 km

(01:43'01")

00:46'33" (+22'35")

01:23'30" (+27'02")

20 km

(02:19'58")

00:36'57" (+12'59")

Finish

(02:39:07)

日期: 2015-10-10 07:31 - 總爬升: 487 m - 卡路里: 1130 Cal - 總步數: 18920 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'48"

(04'48")

04'47" (+00'23")

1000 / 1000

185 / 112

2

04'48"

(09'36")

04'46" (+00'22")

1003 / 2004

187 / 111

3

04'46"

(14'22")

04'45" (+00'21")

1001 / 3006

184 / 113

4

05'02"

(19'24")

05'01" (+00'37")

1002 / 4008

175 / 113

5

04'37"

(24'01")

04'34" (+00'10")

1008 / 5016

184 / 118

展開計圈分析

賽前宣言: GOGOGO！

10月累積里程 : 152.88 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 159.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Hungone紅丸子, Huan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'48"	00:09'36"
3	04'46"	00:14'22"
4	05'02"	00:19'24"
5	04'34"	00:23'58"
6	05'16"	00:29'14"
7	06'22"	00:35'36"
8	06'58"	00:42'34"
9	06'14"	00:48'48"
10	07'40"	00:56'28"
11	14'58"	01:11'26"
12	05'03"	01:16'29"
13	07'14"	01:23'43"
14	08'37"	01:32'20"
15	10'41"	01:43'01"
16	04'30"	01:47'31"
17	05'18"	01:52'49"
18	07'29"	02:00'18"
19	09'55"	02:10'13"
20	09'45"	02:19'58"
21	07'44"	02:27'42"
22	09'29"	02:37'11"
22.0	11'15"	02:37'36"

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