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蠟筆小潔
新竹
ID 147265
87 位追隨者
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蠟筆小潔
25.0 km
|
09:18:58
|
22:21/km
|
第5半馬
The Beast Trail 野獸山徑
官方成績
日期
2015-10-11
成績
09:18:58
總名次
60 / -
分組名次
10 / -
平均速度
22:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:54'00")
00:54'00"
03:07'16"
10 km
(03:07'16")
02:13'16" (+19'16")
15 km
(05:39'20")
02:32'04" (+38'04")
04:44'20" (+37'04")
20 km
(07:51'36")
02:12'16" (+18'16")
25 km
(09:10'25")
01:18'49" (+24'49")
00:00'00"
Finish
(09:18:58)
日期:
2015-10-11 06:34
-
總爬升:
1151 m
-
地點:
長城溪
-
天氣:
陰雨
-
平均心率:
141
-
卡路里:
1125 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
67%
新竹
蠟
筆小潔
Archong
說推
·
留言
新竹
蠟
筆小潔
Archong
說推
·
留言
新竹
蠟
筆小潔
Archong
說推
·
留言
雖然被關門.但我們還是完成了.
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
139.90 km
ASICS GT2000 累積 :
681.4 km
GPX 上傳
| 9 years ago
竹科地表最強大叔 小馬哥
,
Archong
和其他
6
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
徐智謀
越野賽嗎?勇於嘗試,很棒喔!
2015-10-12 20:27 ·
1
個人推
蠟筆小潔
真的很難的越野賽.雖然超過時限.但我們還是努力完成
2015-10-12 20:43 ·
1
個人推
@@
一姐真強
2015-10-12 21:20 ·
1
個人推
蠟筆小潔
其實姊很想跟你一起玩賽.但不能如願.泣
2015-10-12 21:33 ·
1
個人推
@@
再找一場啦
2015-10-13 00:27 ·
1
個人推
蠟筆小潔
不要再逼我了(小聲啜泣)
2015-10-13 09:11 ·
杉哥
厲害!這路線應該不是拿來跑的吧? XD
2015-10-13 09:15 ·
1
個人推
蠟筆小潔
山哥.是連滾帶爬啦
2015-10-13 18:54 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'02"
00:12'02"
2
15'00"
00:27'02"
3
12'27"
00:39'29"
4
07'07"
00:46'36"
5
07'24"
00:54'00"
6
08'52"
01:02'52"
7
11'16"
01:14'08"
8
26'35"
01:40'43"
9
41'26"
02:22'09"
10
45'07"
03:07'16"
11
42'22"
03:49'38"
12
22'37"
04:12'15"
13
27'02"
04:39'17"
14
29'25"
05:08'42"
15
30'38"
05:39'20"
16
32'04"
06:11'24"
17
29'30"
06:40'54"
18
31'05"
07:11'59"
19
20'50"
07:32'49"
20
18'47"
07:51'36"
21
14'56"
08:06'32"
22
14'23"
08:20'55"
23
29'41"
08:50'36"
24
10'49"
09:01'25"
25
09'00"
09:10'25"
25.7
32'10"
09:33'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
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02:13:59
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00:30:47
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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17.3 km/h
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17.2 km/h
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