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朱子建
高雄
ID 56381
106 位追隨者
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朱子建
半馬
|
01:30:32
|
04:10/km
|
第12半馬
2015 府城快樂馬拉松
官方成績
日期
2015-10-11
成績
01:30:32
總名次
14 / 1880
分組名次
2 / 323
平均速度
04:10/km
官方證書
朱
子建
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'46")
00:20'46" (+00'01")
00:42'29" (+00'42")
10 km
(00:42'29")
00:21'43" (+00'58")
15 km
(01:03'31")
00:21'02" (+00'17")
00:41'47"
20 km
(01:24'16")
00:20'45"
Finish
(01:30:32)
日期:
2015-10-11 06:00
-
卡路里:
1191 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
78%
高雄
朱
子建
揪ㄞ水
和
Winnie
說推
·
留言
順利的破了半馬PB,感謝老天給了不錯的天氣,跑完才出大太陽。雖然跑到6k後左小腿變緊一度考慮降速,但後來想說能撐多久就撐多久,好在腳很給力,撐到最後!謝謝加油 ^^
賽前宣言:
測試一下半馬 XD
10月累積里程 :
447.16 km
Asics TJR278-9090 累積 :
2343.7 km
GPX 上傳
| 9 years ago
老高
,
林佳玫
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
Belle
恭喜飛快的速度完賽
2015-10-11 11:18 ·
1
個人推
朱子建
謝謝!!
2015-10-11 11:22 ·
蘇
讚.好利害
2015-10-11 11:46 ·
1
個人推
朱子建
謝謝XD
2015-10-11 13:46 ·
小熊
速度之快
2015-10-11 15:40 ·
1
個人推
JamesYu
90分鐘 ( ̄∇ ̄)
2015-10-11 18:21 ·
1
個人推
朱子建
謝謝popo bear!
姆斯~90分血條已乾~
2015-10-11 18:23 ·
揪ㄞ水
恭喜順利分二完賽~
2015-10-11 22:40 ·
1
個人推
朱子建
謝謝!
2015-10-12 08:41 ·
1
個人推
張志強
一大早膝蓋又軟了
2015-10-13 08:28 ·
1
個人推
馬尾在跑路
破三列車靠你了
2015-10-13 14:52 ·
1
個人推
朱子建
志強需要吃阿鈣啊 XD
果香...先靠你sub3了...
2015-10-13 22:37 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'59"
00:03'59"
2
04'07"
00:08'06"
3
04'05"
00:12'11"
4
04'23"
00:16'34"
5
04'12"
00:20'46"
6
04'20"
00:25'06"
7
04'23"
00:29'29"
8
04'13"
00:33'42"
9
04'27"
00:38'09"
10
04'20"
00:42'29"
11
04'16"
00:46'45"
12
04'12"
00:50'57"
13
04'14"
00:55'11"
14
04'13"
00:59'24"
15
04'07"
01:03'31"
16
04'13"
01:07'44"
17
04'14"
01:11'58"
18
03'59"
01:15'57"
19
04'10"
01:20'07"
20
04'09"
01:24'16"
21
03'57"
01:28'13"
21.6
03'40"
01:30'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:08
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06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
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01:12:36
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18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
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06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
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01:09:08
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06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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EM
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0.0 km
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EM
上傳了新日誌
0.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
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EM
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0.1 km
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EM
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0.1 km
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EM
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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6.1 km
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00:27:52
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04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:26
|
04:47/km
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