黃悅齊 2015/10/11 訓練日誌

黃悅齊台南
ID 177775

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黃悅齊

恭喜破PB

半馬 | 01:53:48 | 05:14/km | 第9半馬

2015 府城快樂馬拉松

官方成績
日期	2015-10-11
成績	01:53:48
總名次	177 / 1880
分組名次	74 / 655
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'45")

00:25'45"

00:51'35"

10 km

(00:51'35")

00:25'50" (+00'05")

15 km

(01:17'43")

00:26'08" (+00'23")

00:54'14" (+02'39")

20 km

(01:45'49")

00:28'06" (+02'21")

Finish

(01:53:48)

日期: 2015-10-11 06:00 - 地點: 東東會場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1569 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

05'09"

(10'09")

05'09" (+00'10")

1000 / 2000

05'13"

(15'22")

05'13" (+00'14")

1000 / 3000

05'12"

(20'35")

05'12" (+00'13")

1000 / 4000

05'09"

(25'45")

05'09" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

這次成績破2，也破PB
比前一次最好成績快了15 分
雖然還是有很大努力的空間，但我已經很開心
證明我這兩三個禮拜的訓練有達到效果
這次初馬前的測試結果，我很滿意了
還剩一個月，我還要更加油

賽前宣言: 去年12k，今年進階

10月累積里程 : 135.58 km

MIZUNO RIDER 16 累積 : 938.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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留言

觀看另 14 則留言

呂政達恭喜齊哥破PB

2015-10-15 03:44 ·

1 個人推

黃悅齊謝謝各位~~^^
勝柏~有機會的。噗

2015-10-16 12:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'09"	00:10'09"
3	05'14"	00:15'23"
4	05'13"	00:20'36"
5	05'09"	00:25'45"
6	05'05"	00:30'50"
7	05'11"	00:36'01"
8	05'08"	00:41'09"
9	05'14"	00:46'23"
10	05'12"	00:51'35"
11	05'10"	00:56'45"
12	05'08"	01:01'53"
13	05'10"	01:07'03"
14	05'21"	01:12'24"
15	05'19"	01:17'43"
16	05'33"	01:23'16"
17	05'40"	01:28'56"
18	05'23"	01:34'19"
19	05'49"	01:40'08"
20	05'41"	01:45'49"
21	05'49"	01:51'38"
21.5	04'43"	01:53'53"