王慧珍 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

王慧珍高雄
ID 169058

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23.0 km | 03:21:46 | 08:46/km | 第3半馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	03:21:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'05")

00:35'05"

01:16'46"

10 km

(01:16'46")

00:41'41" (+06'36")

15 km

(02:06'19")

00:49'33" (+14'28")

01:35'15" (+18'29")

20 km

(02:52'01")

00:45'42" (+10'37")

Finish

(03:21:46)

日期: 2015-10-10 07:33 - 總爬升: 480 m - 卡路里: 926 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'01" (+00'46")

1002 / 1002

2

06'33"

(13'35")

06'36" (+00'21")

992 / 1994

3

07'22"

(20'57")

07'20" (+01'05")

1003 / 2997

4

07'55"

(28'52")

07'52" (+01'37")

1005 / 4002

5

06'21"

(35'13")

06'15"

1014 / 5016

展開計圈分析

賽後評分: 補給讚
給 4 星

10月累積里程 : 53.43 km

NIKE 型號累積 : 563.4 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 9 years ago

蜥蜴說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'39"	00:13'41"
3	07'21"	00:21'02"
4	07'50"	00:28'52"
5	06'13"	00:35'05"
6	08'33"	00:43'38"
7	07'27"	00:51'05"
8	07'51"	00:58'56"
9	07'42"	01:06'38"
10	10'08"	01:16'46"
11	09'32"	01:26'18"
12	07'49"	01:34'07"
13	07'21"	01:41'28"
14	13'09"	01:54'37"
15	11'42"	02:06'19"
16	06'57"	02:13'16"
17	07'27"	02:20'43"
18	07'12"	02:27'55"
19	10'38"	02:38'33"
20	13'28"	02:52'01"
21	09'35"	03:01'36"
22	11'23"	03:12'59"
22.4	19'37"	03:21'46"

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