曾國華 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾國華新竹
ID 292740

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43.0 km | 05:51:54 | 08:10/km

日期: 2022-10-09 05:09 - 總爬升: 404 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 3206 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 08'54" / 08'01" / 08'04" / 09'00" / 08'04" / 07'33" / 07'31" / 07'46" / 09'43" / 06'56" / 06'56" / 07'11" / 15'24" / 08'25" / 07'36" / 15'46" / 07'46" / 07'29" / 07'21" / 07'54" / 07'22" / 06'57" / 09'25" / 07'16" / 07'34" / 06'47" / 09'07" / 07'15" / 06'56" / 12'01" / 07'36" / 06'56" / 07'12" / 07'06" / 06'55" / 08'20" / 09'14" / 09'02" / 07'07" / 06'58" / 06'52" / 06'53" / 07'18" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54" (+02'07")

1000 / 1000

2

08'01"

(16'55")

08'01" (+01'14")

1000 / 2000

3

08'04"

(24'59")

08'04" (+01'17")

1000 / 3000

4

09'00"

(33'59")

09'00" (+02'13")

1000 / 4000

5

08'03"

(42'03")

08'03" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

彭日生, Kerby WU 和其他 5 人說推

·

彭日生恭喜完賽🎉

2022-10-18 12:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'01"	00:16'55"
3	08'04"	00:24'59"
4	09'00"	00:33'59"
5	08'04"	00:42'03"
6	07'33"	00:49'36"
7	07'31"	00:57'07"
8	07'46"	01:04'53"
9	09'43"	01:14'36"
10	06'56"	01:21'32"
11	06'56"	01:28'28"
12	07'11"	01:35'39"
13	15'24"	01:51'03"
14	08'25"	01:59'28"
15	07'36"	02:07'04"
16	15'46"	02:22'50"
17	07'46"	02:30'36"
18	07'29"	02:38'05"
19	07'21"	02:45'26"
20	07'54"	02:53'20"
21	07'22"	03:00'42"
22	06'57"	03:07'39"
23	09'25"	03:17'04"
24	07'16"	03:24'20"
25	07'34"	03:31'54"
26	06'47"	03:38'41"
27	09'07"	03:47'48"
28	07'15"	03:55'03"
29	06'56"	04:01'59"
30	12'01"	04:14'00"
31	07'36"	04:21'36"
32	06'56"	04:28'32"
33	07'12"	04:35'44"
34	07'06"	04:42'50"
35	06'55"	04:49'45"
36	08'20"	04:58'05"
37	09'14"	05:07'19"
38	09'02"	05:16'21"
39	07'07"	05:23'28"
40	06'58"	05:30'26"
41	06'52"	05:37'18"
42	06'53"	05:44'11"
43	07'18"	05:51'29"
43.0	12'59"	05:51'55"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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