林達堅 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

林達堅新北市
ID 264020

42 位追隨者

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6.0 km | 00:30:01 | 05:00/km

關渡宮祈福GO

官方成績
日期	2022-10-02
成績	00:30:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2022-10-02 07:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 4966 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'34")

1002 / 1002

163 / 106

2

05'12"

(10'58")

05'11"

1001 / 2004

173 / 111

3

06'07"

(17'05")

06'06" (+00'55")

1000 / 3004

164 / 99

4

06'28"

(23'33")

06'27" (+01'16")

1001 / 4006

159 / 97

5

05'45"

(29'18")

05'44" (+00'33")

1000 / 5007

168 / 103

6

00'43"

(30'01")

05'15" (+00'04")

136 / 5143

170 / 111

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.32 km

Nike Pegasus 38 累積 : 642.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 阿良和其他 6 人說推

·

莊玉麟恭喜高速完賽

2022-10-02 13:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'07"	00:10'33"
3	06'02"	00:16'35"
4	06'12"	00:22'47"
5	06'00"	00:28'47"
5.1	08'34"	00:30'01"

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