徐凱祥 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐凱祥彰化
ID 371687

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:20:08 | 09:29/km | 第1半馬

2022 臺灣HAKKA好客國際馬拉松in新竹湖口

官方成績
日期	2022-10-02
成績	03:20:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'43")

00:37'43"

01:29'02"

10 km

(01:29'02")

00:51'19" (+13'36")

15 km

(02:10'02")

00:41'00" (+03'17")

01:36'17" (+07'15")

20 km

(03:05'19")

00:55'17" (+17'34")

Finish

(03:20:08)

日期: 2022-10-02 06:01 - 總爬升: 278 m - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

10月累積里程 : 40.03 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'50"	00:13'46"
3	06'53"	00:20'39"
4	09'04"	00:29'43"
5	08'00"	00:37'43"
6	08'52"	00:46'35"
7	10'20"	00:56'55"
8	09'32"	01:06'27"
9	10'47"	01:17'14"
10	11'48"	01:29'02"
11	08'30"	01:37'32"
12	06'17"	01:43'49"
13	07'31"	01:51'20"
14	08'05"	01:59'25"
15	10'37"	02:10'02"
16	08'12"	02:18'14"
17	12'22"	02:30'36"
18	10'01"	02:40'37"
19	12'50"	02:53'27"
20	11'52"	03:05'19"
21	13'15"	03:18'34"
21.1	11'35"	03:20'08"

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