劉馨穗 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉馨穗新北市
ID 253630

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6.0 km | 00:33:51 | 05:38/km

關渡宮祈福GO

官方成績
日期	2022-10-02
成績	00:33:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2022-10-02 07:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

06'43"

(13'13")

06'43" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'11")

06'58" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'05")

06'53" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'40"

(33'45")

06'40" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'05"

(33'51")

06'25"

15 / 5015

賽後評分: 親子同樂全民運動的好活動
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.48 km

mizino wave rider 25 累積 : 901.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑和靳瘦瘦說推

·

靳瘦瘦五公里是暖身吧🤣🤣🤣🤣🤣

2022-10-02 10:29 ·

1 個人推

劉馨穗根本熱爆+擠爆，像在跑障礙賽

2022-10-02 20:36 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'44"	00:13'14"
3	06'58"	00:20'12"
4	06'54"	00:27'06"
5	06'40"	00:33'46"
5.0	06'30"	00:33'52"

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