潘中建 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

潘中建屏東
ID 423251

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10.0 km | 00:50:44 | 05:04/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-屏東站(由2022/5/15延期)

官方成績
日期	2022-10-02
成績	00:50:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2022-10-02 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

屏東

潘中建

·

屏東

潘中建

·

幫跑鄰居
感謝有機會復健賽
前一天不可以喝酒

賽後評分: 好吃好玩好熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.82 km

ADIDAS ADIZERO takumi sen 8 累積 : 443.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jasika Hsu, 陳慕帆和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

杜偉桓恢復正常速度了

2022-10-02 09:34 ·

1 個人推

潘中建膝蓋不痛了，慢慢恢復訓練

2022-10-02 10:00 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'49"	00:09'28"
3	04'41"	00:14'09"
4	04'43"	00:18'52"
5	05'02"	00:23'54"
6	05'07"	00:29'01"
7	04'57"	00:33'58"
8	05'04"	00:39'02"
9	05'11"	00:44'13"
10	05'05"	00:49'18"
10.0	72'13"	00:50'49"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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