rexhaha 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

rexhaha 台北市
ID 83280

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10.0 km | 01:01:55 | 06:11/km

2022 POCARI SWEAT RUN寶礦力路跑

官方成績
日期	2022-10-01
成績	01:01:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2022-10-01 06:45 - 平均心率: 189 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'32")

05'55" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'28")

05'55" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'23")

05'55" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'18"

(29'41")

06'18" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 起跑時間太晚了，好熱QQ
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.26 km

Adidas Boston 9 累積 : 47.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'56"	00:11'32"
3	05'56"	00:17'28"
4	05'55"	00:23'23"
5	06'43"	00:30'06"
6	06'00"	00:36'06"
7	07'58"	00:44'04"
8	07'00"	00:51'04"
9	07'03"	00:58'07"
9.6	06'01"	01:01'55"

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