ST 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

ST 台北市
ID 555789

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ST

10.0 km | 01:13:01 | 07:18/km

2022 POCARI SWEAT RUN寶礦力路跑

官方成績
日期	2022-10-01
成績	01:13:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2022-10-01 06:45 - 平均心率: 137 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'27")

06'40" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'07")

06'39" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'24")

06'17"

1000 / 4000

5

07'34"

(33'59")

07'34" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 除了橋上不易跑步外。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.08 km

Adidas Boston 10 累積 : 251.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	06'41"	00:15'21"
3	06'39"	00:22'00"
4	06'18"	00:28'18"
5	07'35"	00:35'53"
6	06'55"	00:42'48"
7	09'24"	00:52'12"
8	07'33"	00:59'45"
9	07'34"	01:07'19"
10	12'39"	01:19'58"
10.0	06'03"	01:20'16"

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朋友動態

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