red 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
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red

5.1 km | 00:22:35 | 04:27/km

日期: 2022-09-28 06:50 - 平均心率: 167 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 04'33" / 04'35" / 04'22" / 04'21" / 04'21" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 460.33 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'35"	00:09'08"
3	04'22"	00:13'30"
4	04'21"	00:17'51"
5	04'21"	00:22'12"
5.1	06'22"	00:22'35"

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