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鄭忠泯
桃園
ID 304473
33 位追隨者
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鄭忠泯
全馬
|
04:55:25
|
07:00/km
|
第34馬
2022 南方澳跨海大橋通車蘇花馬拉松
官方成績
日期
2022-09-25
成績
04:55:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'45")
00:31'45" (+06'22")
01:04'38" (+11'21")
10 km
(01:04'38")
00:32'53" (+07'30")
15 km
(01:30'01")
00:25'23"
00:53'17"
20 km
(01:57'55")
00:27'54" (+02'31")
25 km
(02:32'11")
00:34'16" (+08'53")
01:19'32" (+26'15")
30 km
(03:17'27")
00:45'16" (+19'53")
35 km
(03:57'31")
00:40'04" (+14'41")
01:11'38" (+18'21")
40 km
(04:29'05")
00:31'34" (+06'11")
Finish
(04:55:25)
日期:
2022-09-25 05:59
-
總爬升:
724 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2857 Cal
-
平均步頻:
160
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'57"
(06'57")
06'57" (+02'02")
1000 / 1000
2
06'19"
(13'17")
06'19" (+01'24")
1000 / 2000
3
06'12"
(19'29")
06'12" (+01'17")
1000 / 3000
4
05'11"
(24'40")
05'11" (+00'16")
1000 / 4000
5
07'00"
(31'41")
07'00" (+02'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'07"
(37'49")
06'07" (+01'12")
1000 / 6000
7
06'33"
(44'22")
06'33" (+01'38")
1000 / 7000
8
08'08"
(52'31")
08'08" (+03'13")
1000 / 8000
9
06'34"
(59'06")
06'34" (+01'39")
1000 / 9000
10
05'27"
(01:04'34")
05'27" (+00'32")
1000 / 10000
11
05'18"
(01:09'52")
05'18" (+00'23")
1000 / 11000
12
04'55"
(01:14'48")
04'55"
1000 / 12000
13
05'10"
(01:19'58")
05'10" (+00'15")
1000 / 13000
14
04'57"
(01:24'55")
04'57" (+00'02")
1000 / 14000
15
05'00"
(01:29'56")
05'00" (+00'05")
1000 / 15000
16
05'21"
(01:35'17")
05'21" (+00'26")
1000 / 16000
17
05'36"
(01:40'54")
05'36" (+00'41")
1000 / 17000
18
05'29"
(01:46'24")
05'29" (+00'34")
1000 / 18000
19
05'53"
(01:52'17")
05'53" (+00'58")
1000 / 19000
20
05'33"
(01:57'51")
05'33" (+00'38")
1000 / 20000
21
07'54"
(02:05'45")
07'54" (+02'59")
1000 / 21000
22
06'22"
(02:12'08")
06'22" (+01'27")
1000 / 22000
23
06'51"
(02:19'00")
06'51" (+01'56")
1000 / 23000
24
07'34"
(02:26'34")
07'34" (+02'39")
1000 / 24000
25
05'32"
(02:32'07")
05'32" (+00'37")
1000 / 25000
26
07'35"
(02:39'43")
07'35" (+02'40")
1000 / 26000
27
07'43"
(02:47'26")
07'43" (+02'48")
1000 / 27000
28
10'20"
(02:57'46")
10'20" (+05'25")
1000 / 28000
29
09'09"
(03:06'56")
09'09" (+04'14")
1000 / 29000
30
10'26"
(03:17'23")
10'26" (+05'31")
1000 / 30000
31
11'06"
(03:28'30")
11'06" (+06'11")
1000 / 31000
32
09'07"
(03:37'37")
09'07" (+04'12")
1000 / 32000
33
07'26"
(03:45'04")
07'26" (+02'31")
1000 / 33000
34
06'33"
(03:51'37")
06'33" (+01'38")
1000 / 34000
35
05'49"
(03:57'26")
05'49" (+00'54")
1000 / 35000
36
05'56"
(04:03'23")
05'56" (+01'01")
1000 / 36000
37
05'58"
(04:09'22")
05'58" (+01'03")
1000 / 37000
38
07'12"
(04:16'34")
07'12" (+02'17")
1000 / 38000
39
06'50"
(04:23'25")
06'50" (+01'55")
1000 / 39000
40
05'35"
(04:29'01")
05'35" (+00'40")
1000 / 40000
41
06'20"
(04:35'21")
06'20" (+01'25")
1000 / 41000
42
20'04"
(04:55'25")
20'05" (+15'10")
999 / 41999
桃園
鄭
忠泯
·
留言
賽前宣言:
加油💪
賽後評分:
補給不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
124.83 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
CHARLEY🌴
,
莊玉麟
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'57"
00:06'57"
2
06'24"
00:13'21"
3
06'13"
00:19'34"
4
05'11"
00:24'45"
5
07'00"
00:31'45"
6
06'08"
00:37'53"
7
06'34"
00:44'27"
8
08'09"
00:52'36"
9
06'34"
00:59'10"
10
05'28"
01:04'38"
11
05'18"
01:09'56"
12
04'56"
01:14'52"
13
05'11"
01:20'03"
14
04'57"
01:25'00"
15
05'01"
01:30'01"
16
05'21"
01:35'22"
17
05'36"
01:40'58"
18
05'30"
01:46'28"
19
05'54"
01:52'22"
20
05'33"
01:57'55"
21
07'55"
02:05'50"
22
06'22"
02:12'12"
23
06'52"
02:19'04"
24
07'34"
02:26'38"
25
05'33"
02:32'11"
26
07'36"
02:39'47"
27
07'43"
02:47'30"
28
10'21"
02:57'51"
29
09'10"
03:07'01"
30
10'26"
03:17'27"
31
11'07"
03:28'34"
32
09'07"
03:37'41"
33
07'27"
03:45'08"
34
06'34"
03:51'42"
35
05'49"
03:57'31"
36
05'57"
04:03'28"
37
05'58"
04:09'26"
38
07'13"
04:16'39"
39
06'50"
04:23'29"
40
05'36"
04:29'05"
41
06'20"
04:35'25"
42.0
20'06"
04:55'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
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00:27:11
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 04:55:25 | 07:00/km | 第34馬
桃園
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