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張木生
台北市
ID 68676
28 位追隨者
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張木生
全馬
|
04:17:21
|
06:05/km
|
第6馬
2022 南方澳跨海大橋通車蘇花馬拉松
官方成績
日期
2022-09-25
成績
04:17:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'33")
00:28'33" (+05'04")
00:58'13" (+07'19")
10 km
(00:58'13")
00:29'40" (+06'11")
15 km
(01:21'42")
00:23'29"
00:50'54"
20 km
(01:49'07")
00:27'25" (+03'56")
25 km
(02:20'51")
00:31'44" (+08'15")
01:15'24" (+24'30")
30 km
(03:04'31")
00:43'40" (+20'11")
35 km
(03:41'22")
00:36'51" (+13'22")
01:04'53" (+13'59")
40 km
(04:09'24")
00:28'02" (+04'33")
Finish
(04:17:21)
日期:
2022-09-25 06:00
-
總爬升:
783 m
-
平均心率:
166
-
卡路里:
2661 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'14"
(05'14")
05'14" (+00'46")
1000 / 1000
2
05'59"
(11'14")
05'59" (+01'31")
1000 / 2000
3
05'47"
(17'01")
05'47" (+01'19")
1000 / 3000
4
05'13"
(22'15")
05'13" (+00'45")
1000 / 4000
5
06'18"
(28'34")
06'18" (+01'50")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'00"
(34'35")
06'00" (+01'32")
1000 / 6000
7
05'54"
(40'29")
05'54" (+01'26")
1000 / 7000
8
06'24"
(46'53")
06'24" (+01'56")
1000 / 8000
9
06'22"
(53'16")
06'22" (+01'54")
1000 / 9000
10
04'58"
(58'14")
04'58" (+00'30")
1000 / 10000
11
04'48"
(01:03'03")
04'48" (+00'20")
1000 / 11000
12
04'35"
(01:07'38")
04'35" (+00'07")
1000 / 12000
13
04'43"
(01:12'21")
04'43" (+00'15")
1000 / 13000
14
04'28"
(01:16'50")
04'28"
1000 / 14000
15
04'52"
(01:21'43")
04'52" (+00'24")
1000 / 15000
16
05'21"
(01:27'04")
05'21" (+00'53")
1000 / 16000
17
05'38"
(01:32'43")
05'38" (+01'10")
1000 / 17000
18
05'23"
(01:38'06")
05'23" (+00'55")
1000 / 18000
19
05'36"
(01:43'42")
05'36" (+01'08")
1000 / 19000
20
05'25"
(01:49'08")
05'25" (+00'57")
1000 / 20000
21
06'03"
(01:55'12")
06'03" (+01'35")
1000 / 21000
22
05'47"
(02:00'59")
05'47" (+01'19")
1000 / 22000
23
06'54"
(02:07'53")
06'54" (+02'26")
1000 / 23000
24
07'24"
(02:15'18")
07'24" (+02'56")
1000 / 24000
25
05'34"
(02:20'52")
05'34" (+01'06")
1000 / 25000
26
06'06"
(02:26'59")
06'06" (+01'38")
1000 / 26000
27
07'39"
(02:34'38")
07'39" (+03'11")
1000 / 27000
28
10'14"
(02:44'53")
10'14" (+05'46")
1000 / 28000
29
09'39"
(02:54'32")
09'39" (+05'11")
1000 / 29000
30
10'00"
(03:04'32")
10'00" (+05'32")
1000 / 30000
31
09'36"
(03:14'09")
09'36" (+05'08")
1000 / 31000
32
09'06"
(03:23'15")
09'06" (+04'38")
1000 / 32000
33
07'04"
(03:30'20")
07'04" (+02'36")
1000 / 33000
34
05'36"
(03:35'57")
05'36" (+01'08")
1000 / 34000
35
05'26"
(03:41'23")
05'26" (+00'58")
1000 / 35000
36
05'15"
(03:46'39")
05'15" (+00'47")
1000 / 36000
37
05'51"
(03:52'30")
05'51" (+01'23")
1000 / 37000
38
05'41"
(03:58'12")
05'41" (+01'13")
1000 / 38000
39
06'00"
(04:04'12")
06'00" (+01'32")
1000 / 39000
40
05'12"
(04:09'25")
05'12" (+00'44")
1000 / 40000
41
05'31"
(04:14'56")
05'31" (+01'03")
1000 / 41000
42
02'25"
(04:17'21")
05'37" (+01'09")
431 / 41431
賽後評分:
下雨能提供熱食更好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
236.77 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
吳爵丞
,
陳向榮
和其他
7
人說推
·
留言
潘采彤
小張
恭喜無傷順利完賽🥳🥳🥳
2022-09-25 19:48 ·
陳向榮
恭喜噢！
2022-09-27 11:18 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'14"
00:05'14"
2
05'59"
00:11'13"
3
05'47"
00:17'00"
4
05'14"
00:22'14"
5
06'19"
00:28'33"
6
06'01"
00:34'34"
7
05'54"
00:40'28"
8
06'24"
00:46'52"
9
06'23"
00:53'15"
10
04'58"
00:58'13"
11
04'49"
01:03'02"
12
04'35"
01:07'37"
13
04'44"
01:12'21"
14
04'28"
01:16'49"
15
04'53"
01:21'42"
16
05'21"
01:27'03"
17
05'39"
01:32'42"
18
05'23"
01:38'05"
19
05'36"
01:43'41"
20
05'26"
01:49'07"
21
06'04"
01:55'11"
22
05'47"
02:00'58"
23
06'55"
02:07'53"
24
07'24"
02:15'17"
25
05'34"
02:20'51"
26
06'07"
02:26'58"
27
07'39"
02:34'37"
28
10'15"
02:44'52"
29
09'39"
02:54'31"
30
10'00"
03:04'31"
31
09'37"
03:14'08"
32
09'06"
03:23'14"
33
07'05"
03:30'19"
34
05'37"
03:35'56"
35
05'26"
03:41'22"
36
05'16"
03:46'38"
37
05'52"
03:52'30"
38
05'41"
03:58'11"
39
06'01"
04:04'12"
40
05'12"
04:09'24"
41
05'31"
04:14'55"
41.4
05'38"
04:17'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 04:17:21 | 06:05/km | 第6馬
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