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潘中建
屏東
ID 423251
59 位追隨者
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潘中建
半馬
|
02:27:51
|
07:00/km
|
第18半馬
2022 年「武陵馬拉松」
官方成績
日期
2022-09-18
成績
02:27:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'09")
00:34'09" (+07'01")
01:09'45"
10 km
(01:09'45")
00:35'36" (+08'28")
15 km
(01:54'12")
00:44'27" (+17'19")
01:11'35" (+01'50")
20 km
(02:21'20")
00:27'08"
Finish
(02:27:51)
日期:
2022-09-18 06:32
-
總爬升:
708 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
1761 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
25°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'01"
(03'01")
06'02" (+01'38")
500 / 500
2
03'25"
(06'27")
06'51" (+02'27")
500 / 1000
3
03'20"
(09'47")
06'41" (+02'17")
500 / 1500
4
03'08"
(12'56")
06'16" (+01'52")
500 / 2000
5
03'22"
(16'18")
06'44" (+02'20")
500 / 2500
展開計圈分析
6
04'05"
(20'23")
08'10" (+03'46")
500 / 3000
7
03'23"
(23'47")
06'47" (+02'23")
500 / 3500
8
03'24"
(27'11")
06'48" (+02'24")
500 / 4000
9
03'32"
(30'44")
07'05" (+02'41")
500 / 4500
10
03'25"
(34'09")
06'50" (+02'26")
500 / 5000
11
03'34"
(37'43")
07'08" (+02'44")
500 / 5500
12
03'30"
(41'14")
07'00" (+02'36")
500 / 6000
13
03'31"
(44'46")
07'03" (+02'39")
500 / 6500
14
03'47"
(48'33")
07'34" (+03'10")
500 / 7000
15
04'28"
(53'01")
08'57" (+04'33")
500 / 7500
16
04'05"
(57'07")
08'10" (+03'46")
500 / 8000
17
02'33"
(59'40")
05'07" (+00'43")
500 / 8500
18
02'23"
(01:02'04")
04'47" (+00'23")
500 / 9000
19
02'55"
(01:05'00")
05'50" (+01'26")
500 / 9500
20
04'44"
(01:09'44")
09'28" (+05'04")
500 / 10000
21
04'33"
(01:14'17")
09'07" (+04'43")
500 / 10500
22
03'40"
(01:17'58")
07'20" (+02'56")
500 / 11000
23
05'15"
(01:23'13")
10'30" (+06'06")
500 / 11500
24
06'38"
(01:29'51")
13'16" (+08'52")
500 / 12000
25
04'44"
(01:34'35")
09'28" (+05'04")
500 / 12500
26
05'13"
(01:39'49")
10'27" (+06'03")
500 / 13000
27
05'15"
(01:45'05")
10'30" (+06'06")
500 / 13500
28
04'16"
(01:49'22")
08'33" (+04'09")
500 / 14000
29
02'23"
(01:51'45")
04'47" (+00'23")
500 / 14500
30
02'25"
(01:54'10")
04'50" (+00'26")
500 / 15000
31
02'12"
(01:56'23")
04'24"
500 / 15500
32
02'34"
(01:58'57")
05'08" (+00'44")
500 / 16000
33
03'01"
(02:01'59")
06'03" (+01'39")
500 / 16500
34
02'51"
(02:04'50")
05'42" (+01'18")
500 / 17000
35
02'30"
(02:07'21")
05'01" (+00'37")
500 / 17500
36
02'32"
(02:09'54")
05'05" (+00'41")
500 / 18000
37
02'46"
(02:12'40")
05'32" (+01'08")
500 / 18500
38
02'48"
(02:15'28")
05'37" (+01'13")
500 / 19000
39
03'05"
(02:18'34")
06'10" (+01'46")
500 / 19500
40
02'44"
(02:21'19")
05'29" (+01'05")
500 / 20000
41
02'55"
(02:24'14")
05'51" (+01'27")
500 / 20500
42
02'54"
(02:27'08")
05'48" (+01'24")
500 / 21000
43
00'42"
(02:27'51")
04'50" (+00'26")
145 / 21145
屏東
潘
中建
·
留言
屏東
潘
中建
·
留言
屏東
潘
中建
·
留言
屏東
潘
中建
·
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虐
賽前宣言:
腳還沒好去散步
賽後評分:
路線好虐 風景好好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
120.24 km
ADIDAS ADIZERO takumi sen 8 累積 :
476.3 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
牛 妹
,
Celine Liu
和其他
7
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
杜偉桓
身體狀況都恢復了嗎?
2022-09-18 10:59 ·
潘中建
明天起床再評估看看有沒有問題,目前感覺還好,感謝關心
2022-09-18 12:39 ·
林學民
感覺就是沒病痛啊😂
2022-09-18 20:13 ·
潘中建
大概15K之後就在膝蓋酸了,不過不確定是肌肉快抽筋還是膝蓋痛
2022-09-18 22:30 ·
陳慕帆
高海拔移地訓練
2022-09-19 06:21 ·
1
個人推
潘中建
喘到爆用走的
2022-09-19 11:09 ·
潘中建
2022-09-19 20:19 ·
牛 妹
好厲害
2022-09-22 18:04 ·
潘中建
訓練不足快升天了
2022-09-22 22:48 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'27"
00:06'27"
2
06'29"
00:12'56"
3
07'27"
00:20'23"
4
06'48"
00:27'11"
5
06'58"
00:34'09"
6
07'06"
00:41'15"
7
07'19"
00:48'34"
8
08'34"
00:57'08"
9
04'58"
01:02'06"
10
07'39"
01:09'45"
11
08'14"
01:17'59"
12
11'54"
01:29'53"
13
09'58"
01:39'51"
14
09'32"
01:49'23"
15
04'49"
01:54'12"
16
04'46"
01:58'58"
17
05'53"
02:04'51"
18
05'04"
02:09'55"
19
05'35"
02:15'30"
20
05'50"
02:21'20"
21
05'50"
02:27'10"
21.1
04'49"
02:27'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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