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Bryant
台中
ID 226862
85 位追隨者
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Bryant
5.0 km
|
00:27:06
|
05:24/km
日期:
2015-09-29 16:33
-
地點:
舊社公園
-
天氣:
陰天
-
卡路里:
298 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
69%
Pace: 05'39" / 05'17" / 05'32" / 05'27" / 05'10" / 03'20" /
台中
B
ryant
Co
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·
留言
基本訓練
--
第一次穿Y拖啃甜甜圈,沒穿襪子還好沒磨破皮,成功試跑,下次再試試!
9月累積里程 :
140.54 km
iPhone 上傳
| 9 years ago
kmj
,
雪人
和其他
23
人說推
·
留言
觀看另 35 則留言
詹皇 James
你的拖鞋很炫~厲害
2015-09-29 17:05 ·
1
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…
Bryant兄晚安!一起衝就對了!
2015-09-29 19:01 ·
1
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范世璋
晚安~ㄚ拖跑得不錯喔~
2015-09-29 20:22 ·
1
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涂智偉
Bryant大哥也來穿Y拖啊?!而且還是和我一樣的小黃哦!!^^
2015-09-29 20:58 ·
1
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莊堃志
同鄉的我試過!但真的不行!只能穿鞋跑!
2015-09-29 21:13 ·
1
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Mina Fang
剩4天就要越野馬了....是不是該休跑了呢?
2015-09-29 21:17 ·
1
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Bryant
Mina 短距離強度不高,所以無大礙,想要流流汗維持跑感!
2015-09-29 21:24 ·
1
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Bryant
莊兄 我也不是很習慣,不過多嘗試一些變化,讓跑步更有趣
2015-09-29 21:27 ·
Bryant
涂兄 這麼剛好都是黃色,合歡馬你會穿Y拖跑嗎?
2015-09-29 21:29 ·
1
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涂智偉
我從五月開始就幾乎以Y拖為主練跑,目前已970幾K,很習慣了,但上次大武山44K的Y拖LSD發現,上坡提腳快確實不錯,但下坡1500M煞不住,Y拖避震不足,21K下坡很吃肌力,鐵腿了好一陣子,所以合歡馬還是會穿跑鞋哦!
2015-09-29 21:34 ·
1
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Bryant
涂兄 感謝經驗分享,你已經是研究所等級,我是幼幼班剛入學,要好好跟你學習呢!
2015-09-29 21:37 ·
1
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涂智偉
Bryant大哥不要這麼說,互相分享經驗啦!^^
2015-09-29 21:38 ·
1
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Mina Fang
到底為什麼要穿Y拖
2015-09-29 21:40 ·
2
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Bryant
Mina 這次去台北,我姐夫送我這雙Y拖,就穿上它試跑一下
2015-09-29 21:44 ·
1
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Mina Fang
剛自已砸到腳大姆指....看起來更肥了....>.<
2015-09-29 21:48 ·
1
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涂智偉
Mina因為我的體質超會流汗,夏天不到10k鞋子全濕,為了不要常洗鞋,所以穿Y拖(這理由會不會很瞎,哈)
2015-09-29 21:49 ·
1
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Mina Fang
赤足連買丫拖的錢都是可以省下來...-__-
2015-09-29 21:51 ·
1
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Bryant
Mina 赤足怕傷腳底,Y拖一雙190,價格不貴
2015-09-29 21:53 ·
1
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Mina Fang
190不貴....我自已是夾腳會痛....一直沒穿過丫拖...所以會好奇那麼多人穿丫拖跑...難道是因為會提升跑功?
2015-09-29 21:59 ·
1
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范世璋
你行的~其實我跑馬還沒跑一年~而且在八年前膝蓋受傷~六年沒跑步~去年才跑的~ㄚ拖的鞋底跟一般鞋底一樣耐用又便宜~我下次虎尾全馬就想用ㄚ拖~經濟又實惠~如果你練起來用是很好的~只要不起泡而且跑山路下坡不打滑就成功了~一雙鞋要上千可以換多少ㄚ拖阿~多經濟
2015-09-29 21:59 ·
2
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涂智偉
Mina,Y拖還是有一些好處,如練習步頻加快更有效率,如何使用前腳掌,以及鞋子輕便跑馬後段提腳不吃力,雨天照樣可以練跑,可訓練不同肌肉…等,不過還是要漸進練習才可掌握哦。
2015-09-29 22:03 ·
3
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Mina Fang
那我要先練習穿丫拖...
2015-09-29 22:06 ·
3
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范世璋
對阿~涂兄說的正是精隨~ㄚ拖有水陸兩用功能~而且不會黑指甲
2015-09-29 22:09 ·
2
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Bryant
范兄 穿Y拖沒想像中的難跑,只要不磨破皮,比跑鞋動輒幾千元,其實經濟實惠多了
2015-09-29 22:13 ·
1
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涂智偉
范兄您客氣了!!不會黑脂甲也是好處之一哦!^^
2015-09-29 22:15 ·
2
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Bryant
范兄及涂兄 的經驗談,讓我上了一堂寶貴的課,甘蝦呢Y(^_^)Y
2015-09-29 22:16 ·
2
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涂智偉
哈哈..大家互相分享啦!!^^
2015-09-29 22:18 ·
1
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Bryant
Mina 可以練習一下喔,讓跑步變的更有趣!
2015-09-29 22:18 ·
Mina Fang
我要先練習"穿"才行....
2015-09-29 22:22 ·
1
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陳建民
早安
2015-09-30 06:32 ·
1
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溫仁孝
哈哈!你也加入夾腳一族了,下雨天其實還不錯用。
2015-09-30 09:32 ·
1
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李成國
晚上好,用餐愉快!
2015-09-30 18:39 ·
1
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陳士弘
恭喜又找到新花樣,延續跑步熱情
2015-09-30 19:34 ·
1
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Dean迪恩
Bryant晚安:順心愉快~
2015-09-30 19:59 ·
1
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鄭嘉銘
練成之後,鞋子錢超省的
2015-09-30 22:10 ·
1
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Bryant
Rocus 還是會買跑鞋啦!
2015-09-30 22:51 ·
1
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陳建民
晚安愉快!
2015-10-01 19:33 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'39"
00:05'39"
2
05'17"
00:10'56"
3
05'32"
00:16'28"
4
05'27"
00:21'55"
5
05'10"
00:27'05"
5.0
04'02"
00:27'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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