Hunter wei 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hunter wei 新竹
ID 348942

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10.0 km | 00:52:39 | 05:15/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場(由2022/4/24延期)

官方成績
日期	2022-09-04
成績	00:52:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2022-09-04 06:09 - 地點: 嘉義 - 天氣: 陰 - 平均心率: 161 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 8752 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'09" (+00'19")

1004 / 1004

163 / 118

2

04'53"

(10'04")

04'50"

1008 / 2012

169 / 122

3

04'58"

(15'02")

04'56" (+00'06")

1003 / 3016

168 / 120

4

04'59"

(20'01")

04'57" (+00'07")

1004 / 4021

166 / 121

5

05'11"

(25'12")

05'08" (+00'18")

1007 / 5028

166 / 116

展開計圈分析

新竹

Hunter wei

·

新竹

Hunter wei

·

一開始到3K還可以，第4K左大腿開始感覺不舒服，從第6K一路撐到終點，沒練真的不行～

賽後評分: 路線很平坦～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.58 km

asics TARTHERZEAL 5 (虎走) 累積 : 517.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

YCL 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'53"	00:10'03"
3	04'58"	00:15'01"
4	04'59"	00:20'00"
5	05'08"	00:25'08"
6	05'13"	00:30'21"
7	05'33"	00:35'54"
8	05'29"	00:41'23"
9	05'29"	00:46'52"
10	05'20"	00:52'12"
10.1	04'55"	00:52'39"

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朋友動態

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3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"