red 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
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6.0 km | 00:38:21 | 06:22/km

日期: 2022-09-04 14:57 - 平均心率: 117 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'35" / 04'56" / 04'55" / 05'00" / 05'01" / 10'13" / 68'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 460.33 km

Strava 上傳 | 2 years ago

宋布里奇說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	04'56"	00:12'31"
3	04'55"	00:17'26"
4	05'00"	00:22'26"
5	05'01"	00:27'27"
6	10'13"	00:37'40"
6.0	63'16"	00:38'21"

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