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Stephan Shen
台北市
ID 59130
34 位追隨者
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Stephan Shen
160.0 km
|
08:27:17
|
18.9 km/h
2015環大臺北自行車挑戰
官方成績
日期
2015-09-20
成績
08:27:17
總名次
760 / 842
分組名次
125 / 137
平均速度
官方證書
S
tephan Shen
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'54")
00:23'54" (+14'04")
00:41'38" (+18'38")
10 km
(00:41'38")
00:17'44" (+07'54")
15 km
(00:57'05")
00:15'27" (+05'37")
00:29'05" (+06'05")
20 km
(01:10'43")
00:13'38" (+03'48")
25 km
(01:30'32")
00:19'49" (+09'59")
00:34'02" (+11'02")
30 km
(01:44'45")
00:14'13" (+04'23")
35 km
(02:05'13")
00:20'28" (+10'38")
00:43'55" (+20'55")
40 km
(02:28'40")
00:23'27" (+13'37")
45 km
(02:41'50")
00:13'10" (+03'20")
00:23'00"
50 km
(02:51'40")
00:09'50"
55 km
(03:28'31")
00:36'51" (+27'01")
00:47'15" (+24'15")
60 km
(03:38'55")
00:10'24" (+00'34")
65 km
(03:52'38")
00:13'43" (+03'53")
00:24'57" (+01'57")
70 km
(04:03'52")
00:11'14" (+01'24")
75 km
(04:18'24")
00:14'32" (+04'42")
00:30'39" (+07'39")
80 km
(04:34'31")
00:16'07" (+06'17")
85 km
(04:52'48")
00:18'17" (+08'27")
00:29'40" (+06'40")
90 km
(05:04'11")
00:11'23" (+01'33")
95 km
(05:17'49")
00:13'38" (+03'48")
00:46'46" (+23'46")
100 km
(05:50'57")
00:33'08" (+23'18")
105 km
(06:06'43")
00:15'46" (+05'56")
00:37'07" (+14'07")
110 km
(06:28'04")
00:21'21" (+11'31")
115 km
(06:41'36")
00:13'32" (+03'42")
00:30'53" (+07'53")
120 km
(06:58'57")
00:17'21" (+07'31")
125 km
(07:16'36")
00:17'39" (+07'49")
00:29'11" (+06'11")
130 km
(07:28'08")
00:11'32" (+01'42")
135 km
(07:46'36")
00:18'28" (+08'38")
00:31'32" (+08'32")
140 km
(07:59'40")
00:13'04" (+03'14")
145 km
(08:16'28")
00:16'48" (+06'58")
00:27'23" (+04'23")
150 km
(08:27'03")
00:10'35" (+00'45")
Finish
(08:27:17)
日期:
2015-09-20 06:59
-
總爬升:
1940 m
-
地點:
板橋-中和-永和-新店-木柵-深坑-石碇-平溪-瑞芳-貢寮-基隆-萬金石-三芝-淡水
-
天氣:
熱
-
平均心率:
98
-
卡路里:
9652 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
77%
台北市
S
tephan Shen
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
170.16 km
MERIDA
XT 上傳
| 9 years ago
葉晉標
和
Gavin Wang
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
4.7
2.8 %
2
27.9
3.2 %
3
21.6
-2.7 %
4
19.7
5.7 %
5
19.1
-2.5 %
6
31.3
5.2 %
7
12.9
-2.1 %
8
18.8
2.5 %
9
22.9
-1.7 %
10
11.2
-6.0 %
11
26.3
4.8 %
12
11.5
-2.2 %
13
22.4
1.8 %
14
24.7
2.8 %
15
21.3
3.7 %
16
26.3
-2.1 %
17
28.3
2.2 %
18
25.0
6.0 %
19
12.8
13.6 %
20
28.1
-2.7 %
21
21.4
4.8 %
22
16.6
-1.8 %
23
25.9
5.9 %
24
21.1
-7.2 %
25
7.3
10.0 %
26
23.1
5.7 %
27
20.0
-5.6 %
28
21.7
12.4 %
29
19.8
-11.2 %
30
21.3
-5.2 %
31
19.5
6.4 %
32
16.1
10.9 %
33
12.7
-6.4 %
34
8.8
12.0 %
35
28.3
-6.4 %
36
34.3
-7.3 %
37
25.5
8.5 %
38
4.4
-6.0 %
39
19.0
3.8 %
40
23.8
-8.3 %
41
24.8
5.4 %
42
38.7
-8.8 %
43
25.0
-4.0 %
44
24.7
3.8 %
45
13.7
9.2 %
46
12.9
10.7 %
47
26.7
-9.6 %
48
94.7
-4.0 %
49
57.1
-6.3 %
50
48.6
-6.1 %
51
32.7
-3.1 %
52
4.8
-1.7 %
53
7.8
-3.6 %
54
4.8
-1.1 %
55
24.7
8.0 %
56
32.1
-10.2 %
57
33.3
-9.3 %
58
30.8
-2.2 %
59
31.6
3.8 %
60
20.8
15.6 %
61
30.5
-6.7 %
62
23.7
6.4 %
63
25.7
6.9 %
64
19.1
-5.7 %
65
16.0
8.4 %
66
36.4
-4.5 %
67
22.6
4.8 %
68
24.7
-2.2 %
69
26.7
-1.2 %
70
26.7
-2.2 %
71
22.6
3.5 %
72
15.0
3.6 %
73
25.9
-3.4 %
74
22.6
4.5 %
75
20.6
5.5 %
76
17.6
6.8 %
77
9.2
17.3 %
78
40.9
-6.4 %
79
34.0
-5.9 %
80
20.2
11.4 %
81
20.7
13.8 %
82
28.8
14.8 %
83
6.5
-14.6 %
84
30.3
15.3 %
85
29.5
-8.6 %
86
22.5
-4.8 %
87
24.8
9.6 %
88
25.4
6.7 %
89
26.3
-7.6 %
90
36.4
-6.7 %
91
24.5
4.7 %
92
20.6
3.2 %
93
18.1
4.0 %
94
27.5
-8.5 %
95
21.7
6.7 %
96
26.1
8.2 %
97
25.9
-16.2 %
98
3.0
4.1 %
99
20.0
-4.7 %
100
11.5
-1.4 %
101
24.0
-4.8 %
102
20.8
-3.2 %
103
17.6
4.0 %
104
21.3
3.6 %
105
14.5
5.5 %
106
14.2
3.4 %
107
25.7
-5.9 %
108
21.1
7.0 %
109
10.7
-6.6 %
110
9.5
10.6 %
111
10.3
-8.7 %
112
46.8
-7.4 %
113
32.4
9.8 %
114
32.1
-5.0 %
115
22.1
5.7 %
116
8.9
8.2 %
117
1800.0
-0.9 %
118
24.7
-3.7 %
119
25.5
-2.8 %
120
10.4
-3.2 %
121
29.8
-1.8 %
122
16.7
1.7 %
123
22.5
-0.8 %
124
22.1
-0.4 %
125
9.0
1.7 %
126
23.1
-1.5 %
127
24.0
3.0 %
128
27.3
2.2 %
129
26.7
1.6 %
130
30.3
2.8 %
131
31.0
-3.0 %
132
29.3
10.7 %
133
31.0
-9.2 %
134
24.8
9.0 %
135
5.9
-4.6 %
136
26.9
-2.7 %
137
24.2
3.9 %
138
23.5
-4.3 %
139
16.0
6.2 %
140
29.3
-5.3 %
141
34.3
8.4 %
142
11.0
5.8 %
143
16.4
-3.0 %
144
25.0
3.3 %
145
17.0
2.7 %
146
42.4
-2.8 %
147
37.9
-2.9 %
148
28.3
-0.5 %
149
28.3
-1.2 %
150
17.9
3.9 %
151
24.5
-1.9 %
152
12.6
4.7 %
151.4
-33.8
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
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02:03:37
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05:55/km
王聖欣
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7.0 km
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00:41:32
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05:55/km
台中阿森
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10.2 km
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00:46:56
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台中阿森
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10.1 km
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00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
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10.2 km
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00:47:39
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04:41/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
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10.3 km
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
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13.0 km
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00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
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01:09:34
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17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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01:29:05
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鄭穗霓
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2.7 km
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00:16:18
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06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
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5.1 km
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00:42:36
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08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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