Michael Li 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 新竹
ID 7059

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全馬 | 04:49:56 | 06:52/km | 第41馬

2015基隆市市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松(五分山)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	04:49:56
總名次	317 / 1255
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

官方證書

Michael Li

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'05")

00:46'05" (+27'41")

01:04'29"

10 km

(01:04'29")

00:18'24"

15 km

(01:42'34")

00:38'05" (+19'41")

01:12'15" (+07'46")

20 km

(02:16'44")

00:34'10" (+15'46")

25 km

(02:57'41")

00:40'57" (+22'33")

01:10'50" (+06'21")

30 km

(03:27'34")

00:29'53" (+11'29")

35 km

(03:58'05")

00:30'31" (+12'07")

01:05'39" (+01'10")

40 km

(04:33'13")

00:35'08" (+16'44")

Finish

(04:49:56)

日期: 2015-09-20 06:25 - 總爬升: 1108 m - 地點: 暖暖公園 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 3030 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'53" (+02'15")

1007 / 1007

2

06'37"

(13'34")

06'38" (+02'00")

996 / 2003

3

07'04"

(20'38")

06'59" (+02'21")

1011 / 3015

4

08'44"

(29'22")

08'37" (+03'59")

1012 / 4027

5

00'57"

(30'19")

07'11" (+02'33")

132 / 4159

展開計圈分析

新竹

Michael Li

·

賽前宣言: GO

9月累積里程 : 198.09 km

Mizuno WAVE AMULET 3 WIDE 8KS-32245 累積 : 842.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

david, 陳四斤和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'39"	00:13'34"
3	06'59"	00:20'33"
4	08'36"	00:29'09"
5	16'56"	00:46'05"
6	00'02"	00:46'07"
7	03'02"	00:49'09"
8	14'02"	01:03'11"
9	00'02"	01:03'13"
10	01'16"	01:04'29"
11	06'40"	01:11'09"
12	06'22"	01:17'31"
13	09'19"	01:26'50"
14	05'59"	01:32'49"
15	09'45"	01:42'34"
16	05'14"	01:47'48"
17	05'20"	01:53'08"
18	08'09"	02:01'17"
19	06'53"	02:08'10"
20	08'34"	02:16'44"
21	08'14"	02:24'58"
22	07'57"	02:32'55"
23	07'55"	02:40'50"
24	08'53"	02:49'43"
25	07'58"	02:57'41"
26	09'17"	03:06'58"
27	04'58"	03:11'56"
28	04'58"	03:16'54"
29	06'01"	03:22'55"
30	04'39"	03:27'34"
31	05'23"	03:32'57"
32	05'45"	03:38'42"
33	04'59"	03:43'41"
34	06'50"	03:50'31"
35	07'34"	03:58'05"
36	06'56"	04:05'01"
37	06'41"	04:11'42"
38	07'05"	04:18'47"
39	07'31"	04:26'18"
40	06'55"	04:33'13"
41	05'54"	04:39'07"
42	05'13"	04:44'20"
42.6	10'30"	04:50'17"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

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10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km