許倉嘉 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

許倉嘉彰化
ID 154786

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:20:09 | 06:05/km | 第7半馬

彰化社頭 - 織足盃超半程馬拉松活動

官方成績
日期	2015-09-20
成績	02:20:09
總名次	230 / 1164
分組名次	70 / 361
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'49")

00:31'49" (+02'22")

01:04'39" (+04'16")

10 km

(01:04'39")

00:32'50" (+03'23")

15 km

(01:34'06")

00:29'27"

01:00'23"

20 km

(02:05'02")

00:30'56" (+01'29")

Finish

(02:20:09)

日期: 2015-09-20 06:30 - 總爬升: 243 m - 地點: 織足超半馬 - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 傷後第一場

9月累積里程 : 90.38 km

asics LYTERACER RS 3 累積 : 849.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傳奇《跑不動》, 許琴龍和其他 38 人說推

·

觀看另 4 則留言

巫鴻儀恭喜

2015-09-20 16:52 ·

亦真非真倉嘉兄, 午安!恭喜你傷癒後順利完成第一場超半馬,讚!祝福你中秋連假愉快(o^o^)o♪

2015-09-26 12:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'40"	00:12'46"
3	06'02"	00:18'48"
4	07'26"	00:26'14"
5	05'35"	00:31'49"
6	07'48"	00:39'37"
7	06'58"	00:46'35"
8	05'39"	00:52'14"
9	06'02"	00:58'16"
10	06'23"	01:04'39"
11	05'57"	01:10'36"
12	05'26"	01:16'02"
13	06'04"	01:22'06"
14	05'47"	01:27'53"
15	06'13"	01:34'06"
16	06'09"	01:40'15"
17	06'09"	01:46'24"
18	06'32"	01:52'56"
19	05'59"	01:58'55"
20	06'07"	02:05'02"
21	06'09"	02:11'11"
22	06'02"	02:17'13"
22.5	05'33"	02:20'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km