Wen Shien Lee 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wen Shien Lee 雲林
ID 410431

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13.0 km | 01:29:59 | 06:55/km

嘉義市升格40周年半程馬拉松

官方成績
日期	2022-08-14
成績	01:29:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

日期: 2022-08-14 06:10 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 730 Cal - 總步數: 15190 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'23")

1000 / 1000

171 / 96

2

05'52"

(11'56")

05'51" (+00'11")

1001 / 2001

173 / 98

3

06'08"

(18'04")

06'07" (+00'27")

1000 / 3002

174 / 93

4

06'20"

(24'24")

06'19" (+00'39")

1000 / 4003

174 / 90

5

06'40"

(31'04")

06'39" (+00'59")

1001 / 5004

163 / 91

展開計圈分析

雲林

Wen Shien Lee

·

雲林

Wen Shien Lee

·

雲林

Wen Shien Lee

·

賽後評分: 很有挑戰性
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 33.75 km

ZEPRO KIRIN 累積 : 1604.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

李閔榮, 吳信儒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'46"	00:11'49"
3	06'05"	00:17'54"
4	06'09"	00:24'03"
5	06'34"	00:30'37"
6	07'13"	00:37'50"
7	06'27"	00:44'17"
8	05'33"	00:49'50"
9	05'54"	00:55'44"
10	07'29"	01:03'13"
11	06'12"	01:09'25"
12	06'33"	01:15'58"
13	06'15"	01:22'13"
13.3	24'42"	01:29'59"

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