恆春周子瑜 2022/08/14 訓練日誌

恆春周子瑜屏東
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恆春周子瑜

半馬 | 01:54:13 | 05:24/km | 第19半馬

2022 關山好米馬拉松

官方成績
日期	2022-08-14
成績	01:54:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'45")

00:25'45"

00:53'48"

10 km

(00:53'48")

00:28'03" (+02'18")

15 km

(01:22'12")

00:28'24" (+02'39")

00:54'28" (+00'40")

20 km

(01:48'16")

00:26'04" (+00'19")

Finish

(01:54:13)

日期: 2022-08-14 05:30 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 917 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'30")

1000 / 1000

05'08"

(10'29")

05'08" (+00'18")

1000 / 2000

05'05"

(15'35")

05'05" (+00'15")

1000 / 3000

05'00"

(20'35")

05'00" (+00'10")

1000 / 4000

05'07"

(25'43")

05'07" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

恆春周子瑜

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屏東

恆春周子瑜

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超熱

賽後評分: 好熱啊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.18 km

5 5 累積 : 82.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小詹, 江大俠和其他 16 人說推

留言

林嘉員強啊

2022-08-14 16:04 ·

1 個人推

JD 下午好 Wei Shan 恭喜平安完賽上台領獎 and 笑容很棒喔

2022-08-15 14:15 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'08"	00:10'29"
3	05'06"	00:15'35"
4	05'02"	00:20'37"
5	05'08"	00:25'45"
6	05'31"	00:31'16"
7	05'31"	00:36'47"
8	05'52"	00:42'39"
9	05'31"	00:48'10"
10	05'38"	00:53'48"
11	05'41"	00:59'29"
12	05'41"	01:05'10"
13	05'41"	01:10'51"
14	05'57"	01:16'48"
15	05'24"	01:22'12"
16	05'46"	01:27'58"
17	05'11"	01:33'09"
18	04'51"	01:38'00"
19	04'51"	01:42'51"
20	05'25"	01:48'16"
21	05'21"	01:53'37"
21.1	04'55"	01:54'15"