陳昭誠 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
ID 348538

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10.0 km | 00:41:17 | 04:07/km

2022 點亮新莊YA RUN嘉年華

官方成績
日期	2022-08-13
成績	00:41:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

日期: 2022-08-13 18:10 - 平均心率: 188 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

台北市

陳昭誠

·

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陳昭誠

·

賽前宣言: 配速跑easy的

賽後評分: 還行
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 239.15 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 593.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

謝敏璋, Richard Shih 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'26"	00:03'26"
2	03'45"	00:07'11"
3	03'59"	00:11'10"
4	03'53"	00:15'03"
5	03'56"	00:18'59"
6	03'53"	00:22'52"
7	03'52"	00:26'44"
8	03'52"	00:30'36"
9	03'53"	00:34'29"
10	03'40"	00:38'09"
10.9	03'38"	00:41'17"

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