霖爸智邦路跑 2022/08/07 訓練日誌

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

10.5 km | 01:01:25 | 05:50/km

2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2022-08-07
成績	01:01:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2022-08-07 05:30 - 總爬升: 222 m - 地點: 明志科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'44")

1000 / 1000

06'09"

(12'40")

06'09" (+01'23")

1000 / 2000

06'43"

(19'23")

06'43" (+01'57")

1000 / 3000

07'02"

(26'26")

07'02" (+02'16")

1000 / 4000

05'29"

(31'55")

05'29" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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愛跑者88公益路跑

賽後評分: 補給超棒👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 350.85 km

愛迪達 ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 1687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 美好和其他 35 人說推

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觀看另 1 則留言

Jenny ～～👨🏻爸爸節快樂喲👨🏻～～
恭喜霖爸順順飆速完賽唷～🎉🎉
我那是太久沒跑～太興奮期待～就亂跑一通了啦～😂😂😂😂
不過可以再跑起來真的很開心～
請霖爸降速等等嘿😆😆

2022-08-08 20:02 ·

1 個人推

美好 👍

2022-08-09 16:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'10"	00:12'40"
3	06'43"	00:19'23"
4	07'03"	00:26'26"
5	05'29"	00:31'55"
6	05'44"	00:37'39"
7	05'42"	00:43'21"
8	04'58"	00:48'19"
9	04'47"	00:53'06"
10	04'47"	00:57'53"
10.7	05'15"	01:01'25"