8.0 km | 01:21:20 | 10:11/km日期: 2021-11-23 12:11 - 平均心率: 120 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 117
Pace: 11'43" / 00'10" / 01'07" / 15'02" / 14'25" / 13'11" / 13'12" / 12'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 289.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'43" | 00:11'43" |
2 | 00'10" | 00:11'53" |
3 | 01'07" | 00:13'00" |
4 | 15'02" | 00:28'02" |
5 | 14'25" | 00:42'27" |
6 | 13'11" | 00:55'38" |
7 | 13'12" | 01:08'50" |
8.0 | 12'46" | 01:21'20" |