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謝東利
桃園
ID 707791
< 上一篇
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謝東利
308.9 km
|
17:20:04
|
17.8 km/h
日期:
2018-12-15 15:02
-
總爬升:
2080 m
-
平均心率:
90
-
卡路里:
4633 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
1458.13 km
Strava 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.7
-2.5 %
2
9.4
-0.2 %
3
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-0.4 %
4
25.9
1.0 %
5
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4.0 %
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-1.4 %
7
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1.0 %
8
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1.0 %
9
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14
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1.0 %
15
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1.0 %
16
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1.4 %
17
14.3
-0.3 %
18
27.5
1.0 %
19
24.8
1.0 %
20
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1.5 %
21
27.1
1.0 %
22
22.5
-0.2 %
23
22.2
1.2 %
24
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1.0 %
25
23.2
1.4 %
26
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1.2 %
27
26.3
1.2 %
28
25.7
1.6 %
29
24.7
1.8 %
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26.7
2.0 %
31
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4.6 %
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5.0 %
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-3.5 %
34
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-1.6 %
35
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-1.3 %
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27.1
1.0 %
37
24.0
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38
27.1
-2.6 %
39
22.0
3.4 %
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5.5 %
41
16.6
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1.0 %
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45
29.5
1.0 %
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2.3 %
47
22.2
1.1 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.6 %
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13.8
2.0 %
53
16.4
3.1 %
54
16.9
2.8 %
55
27.3
-1.0 %
56
41.4
-4.1 %
57
39.6
-2.5 %
58
39.1
-3.0 %
59
29.5
-2.2 %
60
25.9
-2.3 %
61
36.7
-2.4 %
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-1.7 %
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1.4 %
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-1.2 %
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-0.6 %
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-1.4 %
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-0.7 %
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1.0 %
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2.6 %
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3.6 %
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-6.6 %
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-2.0 %
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-3.4 %
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5.2 %
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13.5
5.1 %
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-1.6 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.4 %
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2.0 %
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-1.5 %
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-1.0 %
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-0.6 %
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-0.6 %
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3.0 %
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22.8
-2.0 %
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-1.8 %
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-1.4 %
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3.0
-0.2 %
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12.1
-0.1 %
308.9
-1.3
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
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Inna Chang
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇!四點就跑步"
林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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1.5 km
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00:22:36
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14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
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00:42:01
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12.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:33
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04:50/km
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