張佑安 2015/09/05 訓練日誌

張佑安桃園
ID 63270

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張佑安

半馬 | 01:33:11 | 04:25/km | 第24半馬

苗栗星光馬拉松

官方成績
日期	2015-09-05
成績	01:33:11
總名次	10 / 2352
分組名次	1 / 88
平均速度	04:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'30")

00:21'30" (+00'12")

00:42'48"

10 km

(00:42'48")

00:21'18"

15 km

(01:05'15")

00:22'27" (+01'09")

00:45'15" (+02'27")

20 km

(01:28'03")

00:22'48" (+01'30")

Finish

(01:33:11)

日期: 2015-09-05 17:30 - 總爬升: 167 m - 地點: 苗栗星光馬 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

04'21"

(08'22")

04'21" (+00'21")

1000 / 2000

04'22"

(12'44")

04'22" (+00'22")

1000 / 3000

04'25"

(17'09")

04'25" (+00'25")

1000 / 4000

04'20"

(21'29")

04'20" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

開學後的第一場小考，低標飛過預訂門檻~~~~起跑前巧遇A-BIN大，果然開跑後就看不到車尾燈了，嗯!!就再努力了.......................

賽前宣言: 開學後第一場，135回來就好~~~

9月累積里程 : 261.71 km

TCX 上傳 | 9 years ago

唯（培英慢跑）, 陳朋杰和其他 90 人說推

留言

觀看另 25 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜佑安.佑得第一

2015-09-09 21:31 ·

2 個人推

Jason Hsieh 恭喜佑安分1完賽!

2015-09-10 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'21"	00:08'22"
3	04'23"	00:12'45"
4	04'25"	00:17'10"
5	04'20"	00:21'30"
6	04'09"	00:25'39"
7	04'14"	00:29'53"
8	04'17"	00:34'10"
9	04'21"	00:38'31"
10	04'17"	00:42'48"
11	04'23"	00:47'11"
12	04'33"	00:51'44"
13	04'27"	00:56'11"
14	04'27"	01:00'38"
15	04'37"	01:05'15"
16	04'45"	01:10'00"
17	04'19"	01:14'19"
18	04'27"	01:18'46"
19	04'46"	01:23'32"
20	04'31"	01:28'03"
21	04'27"	01:32'30"
21.2	03'24"	01:33'13"