sanne 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

sanne 台南
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半馬 | 02:16:45 | 06:28/km | 第21半馬

苗栗星光馬拉松

官方成績
日期	2015-09-05
成績	02:16:45
總名次	58 / 760
分組名次	25 / 313
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38"

01:00'46"

10 km

(01:00'46")

00:31'08" (+01'30")

15 km

(01:33'34")

00:32'48" (+03'10")

01:07'21" (+06'35")

20 km

(02:08'07")

00:34'33" (+04'55")

Finish

(02:16:45)

日期: 2015-09-05 17:30 - 卡路里: 932 Cal - 總步數: 25788 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'50" (+00'09")

1007 / 1007

194 / 87

2

05'44"

(11'37")

05'41"

1007 / 2015

198 / 88

3

05'47"

(17'24")

05'44" (+00'03")

1006 / 3021

199 / 87

4

06'10"

(23'34")

06'08" (+00'27")

1005 / 4026

196 / 82

5

06'11"

(29'45")

06'08" (+00'27")

1006 / 5033

194 / 83

展開計圈分析

台南

sanne

·

台南

sanne

·

熱啊

賽前宣言: …

賽後評分: 還好………
給 3 星

9月累積里程 : 311.27 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Liang, Cheng Lung Lin 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'44"	00:11'34"
3	05'46"	00:17'20"
4	06'09"	00:23'29"
5	06'09"	00:29'38"
6	05'47"	00:35'25"
7	06'12"	00:41'37"
8	06'18"	00:47'55"
9	06'27"	00:54'22"
10	06'24"	01:00'46"
11	06'31"	01:07'17"
12	06'12"	01:13'29"
13	06'21"	01:19'50"
14	06'37"	01:26'27"
15	07'07"	01:33'34"
16	06'51"	01:40'25"
17	06'55"	01:47'20"
18	06'47"	01:54'07"
19	07'08"	02:01'15"
20	06'52"	02:08'07"
21	06'00"	02:14'07"
21.1	08'40"	02:15'25"

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