6.3 km | 03:15:35 | 31:02/km日期: 2022-07-24 11:37 - 總爬升: 455 m - 地點: 飛鳳山＆中坑山 - 天氣: 🌞爆熱 - 平均心率: 113 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 28232 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 22 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 22'28" / 44'58" / 28'25" / 38'23" / 28'29" / 26'38" / 20'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 22'25" | 1002 / 1002 | 167 / 26 |
| 2 | | 44'46" (+22'21") | 1004 / 2006 | 125 / 17 |
| 3 | | 28'19" (+05'54") | 1003 / 3010 | 151 / 23 |
| 4 | | 38'15" (+15'50") | 1006 / 4016 | 129 / 20 |
| 5 | | 28'17" (+05'52") | 1002 / 5019 | 148 / 23 |
| 6 | | 26'31" (+04'06") | 1008 / 6027 | 161 / 23 |
| 7 | | 20'19" | 300 / 6327 | 163 / 30 |
飛鳳山、中坑山
今天逆走路線，頭1K真的是累到爆～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 21.08 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 22'28" | 00:22'28" |
| 2 | 44'58" | 01:07'26" |
| 3 | 28'25" | 01:35'51" |
| 4 | 38'23" | 02:14'14" |
| 5 | 28'29" | 02:42'43" |
| 6 | 26'38" | 03:09'21" |
| 6.3 | 20'46" | 03:15'35" |
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