2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

台中
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6.7 km | 00:47:36 | 07:09/km

日期: 2022-07-21 06:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'19" / 06'14" / 06'18" / 06'10" / 08'16" / 05'47" / 13'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 191.51 km

Strava 上傳 | 2 years ago

詹詠喬Amina 和 Mingyi Wang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'14"	00:12'33"
3	06'18"	00:18'51"
4	06'10"	00:25'01"
5	08'16"	00:33'17"
6	05'47"	00:39'04"
6.7	13'06"	00:47'36"

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