Ding Ding 閉上眼睛 2022/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

11.8 km | 01:15:49 | 06:24/km

日期: 2022-07-19 21:21 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 131 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'22" / 06'15" / 05'37" / 05'42" / 05'42" / 05'40" / 06'44" / 05'59" / 10'44" / 06'45" / 06'01" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+03'27")

1000 / 1000

2

06'15"

(15'19")

06'15" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'37"

(20'56")

05'37"

1000 / 3000

4

05'42"

(26'39")

05'42" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'41"

(32'20")

05'41" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

一個閃神，就瘦了幾克 😳
真的太胖了 😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.04 km

adidas Supernova M 累積 : 883.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張麗雲, 何柏青和其他 41 人說推

·

觀看另 3 則留言

EvaLee 感覺好痛🤕

2022-07-20 14:16 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛跑的時候比較有感覺
因為汗很鹹 😂

2022-07-21 08:26 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	06'15"	00:17'37"
3	05'37"	00:23'14"
4	05'42"	00:28'56"
5	05'42"	00:34'38"
6	05'40"	00:40'18"
7	06'44"	00:47'02"
8	05'59"	00:53'01"
9	10'44"	01:03'45"
10	06'45"	01:10'30"
11	06'01"	01:16'31"
11.8	07'36"	01:22'15"

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