JusTing 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:20:04 | 07:59/km

日期: 2022-07-16 08:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'27" / 07'38" / 07'31" / 07'44" / 07'15" / 07'46" / 07'44" / 07'30" / 09'31" / 08'21" / 202'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 182.36 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8318.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'38"	00:15'05"
3	07'31"	00:22'36"
4	07'44"	00:30'20"
5	07'15"	00:37'35"
6	07'46"	00:45'21"
7	07'44"	00:53'05"
8	07'30"	01:00'35"
9	09'31"	01:10'06"
10	08'21"	01:18'27"
10.0	181'38"	01:20'04"

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