HONG 2015/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

HONG 屏東
ID 14946

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全馬 | 03:21:08 | 04:46/km | 第46馬

2015 大鵬灣海風夕陽星空馬拉松

官方成績
日期	2015-08-29
成績	03:21:08
總名次	12 / 955
分組名次	2 / 374
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'30")

00:22'30"

00:45'06"

10 km

(00:45'06")

00:22'36" (+00'06")

15 km

(01:07'48")

00:22'42" (+00'12")

00:45'42" (+00'36")

20 km

(01:30'48")

00:23'00" (+00'30")

25 km

(01:54'28")

00:23'40" (+01'10")

00:48'11" (+03'05")

30 km

(02:18'59")

00:24'31" (+02'01")

35 km

(02:44'21")

00:25'22" (+02'52")

00:51'12" (+06'06")

40 km

(03:10'11")

00:25'50" (+03'20")

Finish

(03:21:08)

日期: 2015-08-29 16:50 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2506 Cal

賽前宣言: 來拿完成禮,加油

8月累積里程 : 242.82 km

XT 上傳 | 9 years ago

Waterfrogman, 李明佳和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) 跑一半就被你輾過了.真是超級強.恭喜輕鬆上凸台

2015-09-01 19:25 ·

1 個人推

HONG 謝謝大哥，如果沒下雨大熱天，情勢就倒轉了，運氣好。

2015-09-04 12:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'27"	00:08'58"
3	04'34"	00:13'32"
4	04'24"	00:17'56"
5	04'34"	00:22'30"
6	04'46"	00:27'16"
7	04'32"	00:31'48"
8	04'26"	00:36'14"
9	04'24"	00:40'38"
10	04'28"	00:45'06"
11	04'34"	00:49'40"
12	04'28"	00:54'08"
13	04'34"	00:58'42"
14	04'30"	01:03'12"
15	04'36"	01:07'48"
16	04'29"	01:12'17"
17	04'34"	01:16'51"
18	04'37"	01:21'28"
19	04'38"	01:26'06"
20	04'42"	01:30'48"
21	04'43"	01:35'31"
22	04'47"	01:40'18"
23	04'38"	01:44'56"
24	04'47"	01:49'43"
25	04'45"	01:54'28"
26	04'47"	01:59'15"
27	04'52"	02:04'07"
28	05'00"	02:09'07"
29	04'49"	02:13'56"
30	05'03"	02:18'59"
31	05'00"	02:23'59"
32	05'00"	02:28'59"
33	05'05"	02:34'04"
34	05'11"	02:39'15"
35	05'06"	02:44'21"
36	05'09"	02:49'30"
37	05'13"	02:54'43"
38	05'20"	03:00'03"
39	05'04"	03:05'07"
40	05'04"	03:10'11"
41	05'14"	03:15'25"
42	04'57"	03:20'22"
42.2	04'44"	03:21'17"

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