李仁哲 2013/06/09 訓練日誌

李仁哲新北市
ID 34643

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李仁哲

半馬 | 01:43:12 | 04:53/km | 第6半馬

2013第四屆「阿甘盃路跑嘉年華」

官方成績
日期	2013-06-09
成績	01:43:12
總名次	87 / -
分組名次	33 / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'43")

00:21'43"

00:46'30"

10 km

(00:46'30")

00:24'47" (+03'04")

15 km

(01:12'30")

00:26'00" (+04'17")

00:51'08" (+04'38")

20 km

(01:37'38")

00:25'08" (+03'25")

Finish

(01:43:12)

日期: 2013-06-09 06:29 - 地點: 圓山花博入口 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'54"

(03'54")

03'54"

999 / 999

04'14"

(08'08")

04'11" (+00'17")

1008 / 2007

04'27"

(12'35")

04'21" (+00'27")

1019 / 3027

04'38"

(17'13")

04'36" (+00'42")

1006 / 4033

04'39"

(21'52")

04'38" (+00'44")

1002 / 5035

展開計圈分析

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比賽成績以大會公告為準
1847 李仁哲
參加項目競賽組21公里組別男丁組
大會出發 06:30:00.000 個人出發 06:29:23.629
大會抵達 08:13:12.433 個人抵達 08:13:12.433
大會成績 01:43:12.433 個人成績 01:43:48.804
組排名 33/1557
總排名 87/4306

前一天感冒.還好跑完全程.....

賽前宣言: 挑戰21km1:40:00內

賽後評分: 補水站充足
給 4 星

6月累積里程 : 314.72 km

XT 上傳 | 11 years ago

chihua, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'12"	00:08'08"
3	04'21"	00:12'29"
4	04'37"	00:17'06"
5	04'37"	00:21'43"
6	04'50"	00:26'33"
7	04'48"	00:31'21"
8	04'55"	00:36'16"
9	05'05"	00:41'21"
10	05'09"	00:46'30"
11	05'05"	00:51'35"
12	05'15"	00:56'50"
13	05'03"	01:01'53"
14	05'15"	01:07'08"
15	05'22"	01:12'30"
16	05'03"	01:17'33"
17	04'59"	01:22'32"
18	05'11"	01:27'43"
19	04'54"	01:32'37"
20	05'01"	01:37'38"
21	04'49"	01:42'27"
21.4	04'29"	01:44'26"