| 24.0 km | 02:41:55 | 06:44/km | 第3半馬官方成績 | 日期 | 2015-08-29 | 成績 | 02:41:55 | 總名次 | 365 / 1655 | 分組名次 | 102 / 407 | 平均速度 | 06:44/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:31'59" | 01:05'25" | | 00:33'26" (+01'27") | | 00:33'41" (+01'42") | 01:07'08" (+01'43") | | 00:33'27" (+01'28") | |
日期: 2015-08-29 16:59 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1445 Cal - 總步數: 28258 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 100% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | 1 | | 33'56" (+27'41") | 0 / 0 | 0 / 0 | 2 | | 06'26" (+00'11") | 1004 / 1004 | 174 / 88 | 3 | | 06'26" (+00'11") | 1006 / 2010 | 170 / 90 | 4 | | 06'22" (+00'07") | 1001 / 3012 | 172 / 91 | 5 | | 06'17" (+00'02") | 1011 / 4023 | 177 / 89 |
6 | | 06'16" (+00'01") | 1008 / 5032 | 179 / 88 | 7 | | 06'41" (+00'26") | 1000 / 6032 | 170 / 87 | 8 | | 06'34" (+00'19") | 1008 / 7041 | 178 / 85 | 9 | | 06'49" (+00'34") | 1005 / 8047 | 174 / 83 | 10 | | 06'30" (+00'15") | 1008 / 9055 | 168 / 91 | 11 | | 06'35" (+00'20") | 1001 / 10056 | 180 / 84 | 12 | | 06'40" (+00'25") | 1008 / 11065 | 179 / 83 | 13 | | 07'07" (+00'52") | 1006 / 12072 | 166 / 84 | 14 | | 06'33" (+00'18") | 1009 / 13082 | 180 / 84 | 15 | | 06'27" (+00'12") | 1009 / 14091 | 180 / 85 | 16 | | 06'42" (+00'27") | 1001 / 15092 | 169 / 87 | 17 | | 06'17" (+00'02") | 1009 / 16101 | 182 / 87 | 18 | | 06'24" (+00'09") | 1000 / 17101 | 180 / 86 | 19 | | 07'06" (+00'51") | 1003 / 18105 | 153 / 91 | 20 | | 06'15" | 1000 / 19105 | 184 / 86 | 21 | | 07'19" (+01'04") | 1002 / 20108 | 177 / 76 | 22 | | 07'25" (+01'10") | 1004 / 21112 | 167 / 80 | 23 | | 07'21" (+01'06") | 1007 / 22120 | 181 / 74 | 24 | | 07'49" (+01'34") | 1006 / 23127 | 170 / 74 | 25 | | 07'36" (+01'21") | 843 / 23970 | 173 / 75 |
新竹Smith Chiu 號碼布搞丟。
賽前下好大的雨,好想直接回家。
遠端聽到提早開跑廣播,沒多想就趕過去了,1659開跑,跑完第一圈12k,跑感維持,去電老婆,還要再跑一圈。終點前500m妻小為自己加油,真感動。終點還有同事在等待,拍照後沖沖離開。YA!本次路跑24k幾乎沒休息說,只有20k後有抽筋的感覺,放慢速度。要領完賽獎牌時候!號碼布勒?………總之最後領了獎牌,便當,成績單。其它東西?退晶片都忘記了。
這場下雨超半馬,跑完了說,換算半馬應該破PB喔! 賽前宣言: Yes,星光馬,海風夕陽煙火旅行一次滿足 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% | 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 150.48 km Brooks T7 Racer 累積 : 758.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'29" | 00:06'29" | 2 | 06'29" | 00:12'58" | 3 | 06'23" | 00:19'21" | 4 | 06'17" | 00:25'38" | 5 | 06'21" | 00:31'59" | 6 | 06'46" | 00:38'45" | 7 | 06'34" | 00:45'19" | 8 | 06'52" | 00:52'11" | 9 | 06'34" | 00:58'45" | 10 | 06'40" | 01:05'25" | 11 | 06'40" | 01:12'05" | 12 | 07'10" | 01:19'15" | 13 | 06'37" | 01:25'52" | 14 | 06'27" | 01:32'19" | 15 | 06'47" | 01:39'06" | 16 | 06'17" | 01:45'23" | 17 | 06'30" | 01:51'53" | 18 | 07'05" | 01:58'58" | 19 | 06'18" | 02:05'16" | 20 | 07'17" | 02:12'33" | 21 | 07'27" | 02:20'00" | 22 | 07'25" | 02:27'25" | 23 | 07'53" | 02:35'18" | 23.8 | 07'45" | 02:41'51" |
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