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劉建志
新竹
ID 510242
7 位追隨者
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劉建志
10.0 km
|
00:49:06
|
04:54/km
12生肖跑起來-戊狗系列
官方成績
日期
2022-06-11
成績
00:49:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:54/km
日期:
2022-06-18 18:36
-
平均心率:
167
-
卡路里:
635 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
29°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'46"
(01'46")
04'27" (+00'19")
400 / 400
2
01'50"
(03'37")
04'36" (+00'28")
400 / 800
3
01'53"
(05'31")
04'44" (+00'36")
400 / 1200
4
01'53"
(07'25")
04'44" (+00'36")
400 / 1600
5
01'57"
(09'23")
04'53" (+00'45")
400 / 2000
展開計圈分析
6
01'58"
(11'21")
04'56" (+00'48")
400 / 2400
7
01'56"
(13'18")
04'51" (+00'43")
400 / 2800
8
02'02"
(15'21")
05'07" (+00'59")
400 / 3199
9
02'02"
(17'23")
05'05" (+00'57")
400 / 3599
10
02'02"
(19'25")
05'06" (+00'58")
400 / 3999
11
02'04"
(21'30")
05'11" (+01'03")
400 / 4399
12
01'56"
(23'27")
04'52" (+00'44")
400 / 4800
13
01'57"
(25'24")
04'54" (+00'46")
400 / 5200
14
02'02"
(27'27")
05'06" (+00'58")
400 / 5600
15
01'57"
(29'25")
04'54" (+00'46")
400 / 6000
16
01'58"
(31'24")
04'57" (+00'49")
400 / 6400
17
02'01"
(33'26")
05'04" (+00'56")
400 / 6800
18
01'57"
(35'23")
04'54" (+00'46")
400 / 7200
19
01'52"
(37'16")
04'41" (+00'33")
400 / 7600
20
01'56"
(39'13")
04'52" (+00'44")
400 / 8000
21
01'54"
(41'07")
04'46" (+00'38")
400 / 8400
22
01'54"
(43'02")
04'46" (+00'38")
400 / 8800
23
02'01"
(45'04")
05'03" (+00'55")
400 / 9200
24
01'59"
(47'03")
04'59" (+00'51")
400 / 9600
25
01'39"
(48'43")
04'08"
400 / 10000
紀念跑-狗狗
賽後評分:
天氣熱 少廢話跑就對了!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
142.28 km
NIKE air zoom tempo next% FK 累積 :
267.4 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'36"
00:04'36"
2
04'47"
00:09'23"
3
05'00"
00:14'23"
4
05'03"
00:19'26"
5
05'04"
00:24'30"
6
04'55"
00:29'25"
7
05'06"
00:34'31"
8
04'42"
00:39'13"
9
04'53"
00:44'06"
10
04'37"
00:48'43"
10.1
03'50"
00:49'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
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00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
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00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
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0.1 km
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00:00:43
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05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
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04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
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04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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