葉欣欣 2022/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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7.3 km | 00:42:32 | 05:49/km

日期: 2022-04-22 23:38 - 平均心率: 176 - 卡路里: 415 Cal

Pace: 06'02" / 04'58" / 05'56" / 06'02" / 05'53" / 05'50" / 06'00" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.41 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3945.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	04'58"	00:11'00"
3	05'56"	00:16'56"
4	06'02"	00:22'58"
5	05'53"	00:28'51"
6	05'50"	00:34'41"
7	06'00"	00:40'41"
7.3	06'18"	00:42'32"

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