楊竣傑 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊竣傑台中
ID 187469

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半馬 | 02:28:09 | 07:01/km | 第5半馬

七夕浪漫情人橋星光馬拉松

官方成績
日期	2015-08-15
成績	02:28:09
總名次	447 / 1026
分組名次	184 / 418
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'10")

00:35'10" (+02'10")

01:19'08" (+10'01")

10 km

(01:19'08")

00:43'58" (+10'58")

15 km

(01:55'15")

00:36'07" (+03'07")

01:09'07"

20 km

(02:28'15")

00:33'00"

Finish

(02:28:09)

日期: 2015-08-15 17:32 - 總爬升: 333 m - 地點: 大坑 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'54" (+00'36")

992 / 992

2

06'52"

(13'44")

06'48" (+00'30")

1009 / 2002

3

07'05"

(20'49")

07'05" (+00'47")

999 / 3002

4

07'15"

(28'04")

07'11" (+00'53")

1009 / 4011

5

07'06"

(35'10")

07'08" (+00'50")

995 / 5006

展開計圈分析

台中

楊竣傑

·

終於破PB了，但這賽程不到21K

賽前宣言: 第一次參加夜跑活動....加油

8月累積里程 : 86.99 km

asics 型號累積 : 309.8 km

Android - HTC HTC Sensation XL with Beats Audio X315e 上傳 | 9 years ago

DrSHIH, 兩光路人甲和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'45"	00:13'44"
3	07'05"	00:20'49"
4	07'15"	00:28'04"
5	07'06"	00:35'10"
6	07'48"	00:42'58"
7	08'01"	00:50'59"
8	08'31"	00:59'30"
9	08'55"	01:08'25"
10	10'43"	01:19'08"
11	07'48"	01:26'56"
12	07'08"	01:34'04"
13	06'19"	01:40'23"
14	08'14"	01:48'37"
15	06'38"	01:55'15"
16	07'32"	02:02'47"
17	07'42"	02:10'29"
18	08'55"	02:19'24"
19	06'35"	02:25'59"
19.4	05'34"	02:28'15"

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