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Vincent Lai
台中
ID 196868
41 位追隨者
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Vincent Lai
10.0 km
|
01:02:10
|
06:13/km
12生肖跑起來-戊狗系列
官方成績
日期
2022-06-11
成績
01:02:10
總名次
510 / 1657
分組名次
51 / 149
平均速度
06:13/km
日期:
2022-06-13 18:41
-
地點:
我家後花園
-
平均心率:
150
-
卡路里:
725 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
30°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'51"
(06'51")
06'51" (+01'02")
1000 / 1000
2
06'00"
(12'51")
06'00" (+00'11")
1000 / 2000
3
05'49"
(18'41")
05'49"
1000 / 3000
4
06'03"
(24'44")
06'03" (+00'14")
1000 / 4000
5
05'58"
(30'42")
05'58" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'14"
(36'57")
06'14" (+00'25")
1000 / 6000
7
06'24"
(43'21")
06'24" (+00'35")
1000 / 7000
8
06'29"
(49'51")
06'29" (+00'40")
1000 / 8000
9
05'59"
(55'50")
05'59" (+00'10")
1000 / 9000
10
06'12"
(01:02'03")
06'12" (+00'23")
1000 / 10000
台中
V
incent Lai
·
留言
消風的月亮陪著我慢慢跑。
賽後評分:
😊😊😊😊
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
231.64 km
母子鱷魚 Y拖-白 累積 :
2763.1 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
美好
,
陳果狗
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
廖俊雄
大哥今天跑的好
記得多吃一點
2022-06-13 19:48 ·
1
個人推
田心
有月亮陪跑不孤單😁跑的很讚耶!👍
2022-06-13 21:39 ·
1
個人推
鮮師 🇹🇼
跑的漂亮
2022-06-14 03:37 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜你線上10K高速成績完賽
2022-06-15 10:23 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
06'00"
00:12'51"
3
05'50"
00:18'41"
4
06'03"
00:24'44"
5
05'58"
00:30'42"
6
06'15"
00:36'57"
7
06'24"
00:43'21"
8
06'30"
00:49'51"
9
06'00"
00:55'51"
10
06'12"
01:02'03"
10.0
07'18"
01:02'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:21
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04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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