蘇怡潔 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇怡潔花蓮
ID 538296

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10.0 km | 01:19:31 | 07:57/km

第六屆2022嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2022-06-12
成績	01:19:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

日期: 2022-06-12 05:40 - 平均心率: 171 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'48"

(15'58")

07'48" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'50"

(23'49")

07'50" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'52"

(31'41")

07'52" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'45"

(39'27")

07'45" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

蘇怡潔

·

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 16.03 km

Adidas SL20w 累積 : 45.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tēⁿ Tiok-àn 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'49"	00:15'59"
3	07'51"	00:23'50"
4	07'52"	00:31'42"
5	07'46"	00:39'28"
6	07'42"	00:47'10"
7	08'20"	00:55'30"
8	07'56"	01:03'26"
9	07'56"	01:11'22"
10	08'40"	01:20'02"
10.0	06'47"	01:20'04"

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